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ダイエット☆おからスコーン
by Ruremama
ダイエット中でも大丈夫！
材料：ホットケーキミックス、生おから、バター、(栄養的には)レーズン、(美味しさなら)チョコレート
公開：12/05/14
更新：12/05/14
レシピID：1773689
発酵食品でダイエットおからチーズケーキ～
by フミフミあじゅ
発酵食品まつり～でワッショイ！なチーズケーキです(^o^)/
材料：豆乳、酒粕、味噌、カスピ海ヨーグルト、塩麹、酢、ケーキシロップ、溶き卵、生おから、強力粉
公開：12/05/09
更新：12/05/10
レシピID：1804757
★簡単★ダイエットおからチーズケーキ～
by フミフミあじゅ
ほんの～りチーズ味です♪
材料：Ａ.カスピ海ヨーグルト、├、オリーブオイル、└、塩麹、Ｂ.生おから、└、強力粉、Ｃ.溶き卵（卵ナシにするなら強力粉を増やしてベーキングパウダーを入れると良いかも～）、├、豆乳（お水か牛乳でもできるかも～）、├、ケーキシロップ、├、ブランデー（お好みで～）、└、スライスチーズ
公開：12/05/07
更新：12/05/07
レシピID：1804371
簡単ﾀﾞｲｴｯﾄ☆おからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ！
by kazumiho10
おなかいっぱいﾊﾝﾊﾞｰｸﾞが食べたい！
そんなあなたに…
おからが満足させてくれます！
材料：ひき肉、おから、ｽｰﾊﾟｰのお惣菜きんぴら、のりの佃煮(隠し味)、卵、牛乳、ナツメグ、塩こしょう、ゴマ油
公開：12/05/03
更新：12/05/08
レシピID：1800776
簡単ﾀﾞｲｴｯﾄ☆おからばななｹｰｷ
by kazumiho10
五分あれば生地が完成！！
あとは焼くのを待つだけ♪♪♪
材料：おから、バナナ、卵、牛乳、ﾎｯﾄｹｰｷMIX
公開：12/05/01
更新：12/05/01
レシピID：1798305
砂糖バター不要★ダイエットおからスコーン
by フミフミあじゅ
外サクっ中はもっちもち～♪
簡単に出来てお砂糖なしでもほんの～り甘くて～
腹持ち良くて～冷めても美味しい～(^o^)/
材料：生おから（生のまま小分けして冷凍保存が便利～♪冷蔵庫で自然解凍して使えます♪）、薄力粉、強力粉、ベーキングパウダー（アルミフリー）、ヨーグルト（カスピ海ヨーグルトがオススメ♪）、オリーブオイル、塩麹（お塩だったら3g位が良いかも～）
公開：12/04/30
更新：12/05/03
レシピID：1796900
ダイエットの黄金ペア☆おからで海苔茶づけ
by さやあ☆
これはもうびっくり！
おからとは思えない美味しさです！！
おから＋海苔＝最強のダイエット食材☆
便秘解消にもおからです！
材料：おから、かつお顆粒だし（できれば無添加）、もみ海苔モミモミ、自然塩、胡麻、ねりワサビ、お茶orお湯、梅干 焼きサケ＋三つ葉など
公開：12/04/24
更新：12/04/30
レシピID：1790921
お弁当☆ダイエットに☆カラフル洋風おから
by さやあ☆
カラフルな色合いがかわいい卯の花煮です。
洋風な味付けで食べやすくしました。
低カロリーなのでダイエット食にもぴったり。
材料：おから、ミックスベジタブル（解凍）、魚肉ソーセージ（太）（角切り）、牛乳、鶏ガラスープの素（無添加）、ブラックペッパー
公開：12/04/13
更新：12/04/23
レシピID：1776418
はちみつきなこのダイエットおからクッキー
by つむたん
砂糖も油分も使用しないダイエットクッキー☆おからたっぷりで満足感◎間食や朝食の代わりにぜひどうぞ〜♪
材料：おから、小麦粉、きなこ、煎りゴマ（今回は白、黒を混ぜました）、ベーキングパウダー、はちみつ
公開：12/04/12
更新：12/04/13
レシピID：1775622
ダイエットの味方！おからホットケーキ
by にっくぅ～
すごい満腹感！
材料：ホットケーキミックス、おから、牛乳、玉子、バター、メープルシロップ等
公開：12/04/08
更新：12/04/08
レシピID：1771253
