おからこんにゃく
のレシピ
49
品
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手作りおからこんにゃく
by moorin9
食感はお肉、でもカロリーは鶏肉の1/10！
空揚げや、照り焼きなんかでグッドに召し上...
材料：おから（生）、こんにゃく粉、卵、水、水酸化カルシウム
公開：08/10/31
更新：08/10/31
レシピID：674328
おからこんにゃく＊簡単ヘルシーフライ♫
by み〜そ〜
おからこんにゃくで簡単！ヘルシーボリュームおつまみ♡子供のおやつにも♫♫...
材料：おからこんにゃく、マヨネーズ、パン粉
公開：08/10/22
更新：08/10/22
レシピID：669088
【節約】おからこんにゃく
by +emi++hina+
節約＆ダイエットメニューです。
簡単にできておすすめです。...
材料：おから、こんにゃく、オクラ、めんつゆ、油
公開：08/09/26
更新：08/10/06
レシピID：653622
ヘルシー☆おからこんにゃく軟骨唐揚げ風
by 黒豆せんべい
唐揚げはカロリーが高い・・・。おからこんにゃくのパッケージにこんな料理載ってたのでちょ...
材料：おからこんにゃく、片栗粉、しょうゆ、みりん、塩、ショウガのすり下ろし、ニンニクのすり下ろし、こしょう、カレー粉(なくてもＯＫ)
公開：08/05/03
更新：08/05/03
レシピID：563224
茶漬けで簡単、おからこんにゃく麺
by ぺぺ子
シンプルにお茶漬けで味付けｖｖおから麺＆油不使用で超ヘルシーな一品♪
パスタや素麺な...
材料：おからこんにゃく麺、鮭茶漬けの素、納豆、キャベツ、小松菜（ゆで）
公開：08/03/11
更新：08/03/15
レシピID：527731
手作りおからこんにゃく（市販のキットで）
by けぱーる
これで作るこんにゃくステーキやおからこんにゃくハンバーグは最高です！...
材料：こんにゃくの精粉、水、乾燥おから、凝固剤、ぬるま湯
公開：07/12/19
更新：07/12/19
レシピID：477151
超ヘルシー！おからこんにゃくハンバーグ♪
by よしよしよしよし
超低カロリー！！照り焼きなので味はバッチリ濃い目に仕上がりました＾＾もっと低カロリーに...
材料：★おから入りこんにゃく、鶏むねひき肉、★しいたけ、★ピーマン、☆ごま、☆塩・コショウ、☆だしの素、☆大葉にんにくしょうゆレシピID:248794参照、☆パン粉＋牛乳、☆卵
公開：07/12/03
更新：07/12/03
レシピID：469519
おからこんにゃくの照り焼き風
by cafekoo
テレビで話題のおからこんにゃく。実際、初めて料理したとき…まずかったです。味付けがポイ...
材料：おからこんにゃく、塩こしょう、しょうゆ、しょうが（すりおろし・チューブ）、片栗粉、サラダ油、砂糖、しょうゆ、みりん、マヨネーズ
公開：07/11/11
更新：07/11/11
レシピID：458212
ローカロリーおからこんにゃくのカレー
by ばら子
市販のカレールーは1箱(200g)で1000kcal以上！でもこのレシピでは1/8箱し...
材料：おからこんにゃく、オーガニック赤レンズ豆、こくまろカレールウ 中辛、オーガニックたまねぎ、オーガニックにんじん、オーガニックベジタブルブロス、オーガニックにんにく、オーガニックさつまいも、オーガニック玄米、オリーブオイル
公開：07/11/05
更新：07/11/07
レシピID：454517
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