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簡単&ヘルシー ツナのゴーヤチャンプル
by hisukori
ツナ缶を使った胡麻たっぷりの簡単ゴーヤチャンプルです。炒める際の油はツナ缶の油のみ。味付けは鶏ｶﾞﾗかｳｴｲﾊﾟｰのみ。
材料：ツナ缶、ゴーヤ、卵、木綿豆腐（水切りしておいた方が良いです）、☆鶏ガラスープの元（ウエイパーお勧めです！）、白胡麻、鰹節、紅しょうが、黒胡椒
公開：09/07/11
更新：09/08/23
レシピID：862834
★簡単★かばやき缶のゴーヤチャンプル
by ぞんぞん
家にストックしているかばやき缶を使って、一味違ったゴーヤチャンプルを楽しめます！
缶に残ったタレで、味付けも楽チンです。
材料：かばやき缶（いわしでもさんまでも）、ゴーヤ、もやし、豆腐、卵（塩・コショウ少々）、サラダ油、酒、塩、こしょう
公開：09/07/09
更新：09/07/09
レシピID：860587
簡単！ゴーヤちゃんぷるー♡
by ネムサマ
豚肉の油とゴーヤの苦味がからまって、ゴハンがススムー！！
材料：ゴーヤ、豚肉、たまご、塩こしょう、酒、顆粒だし、みりん、かつお節
公開：09/06/29
更新：09/06/29
レシピID：851687
♫・ぴよこ家の簡単ゴーヤチャンプル
by jelly_typ
ゴーヤチャンプルの素を買わなくても大丈夫！ぜひお試しください(*ﾉ∪`*)
材料：ゴーヤー、ベーコン、豆腐、卵、塩コショウ、ほんだし、マヨネーズ、鳥ガラスープの素、しょうゆ、みりん
公開：09/06/21
更新：09/11/24
レシピID：843814
簡単★沖縄の味！？ゴーヤーチャンプルー
by のりたま＠くすいむん
薬膳ノススメ！入っている食材のほとんどが、体の熱をとり、余分な湿気を外に出すチカラ。夏の暑い日、梅雨の蒸し暑さにオススメ
材料：材料名、ゴーヤー（苦瓜）、もめん豆腐、にんじん、もやし、卵、豚肉、塩・こしょう、めんつゆ、しょうゆ
公開：09/06/10
更新：09/06/10
レシピID：834103
簡単ゴーヤーチャンプルー
by 與古田ファミリー
沖縄の実家からゴーヤーが送られてきたので簡単に出来るゴーヤーチャンプルーを作ってみました。
材料：ゴーヤー、ポーク缶(豚肉でも可)、豆腐、卵、塩胡椒、醤油
公開：09/06/09
更新：09/06/09
レシピID：832508
簡単シンプル♪ゴーヤーチャンプルー
by ちーちゃんcook
沖縄人の親に教わった、我が家のチャンプルー。大雑把な親だから適当簡単シンプル(笑)それが美味い！いつも必ずポーク缶で☆
材料：ゴーヤー、木綿豆腐、ポーク缶（or豚肉）、お好みの野菜（人参）、卵、油（orごま油）、塩、かつお節、●めんつゆ（orだし醤油）、●砂糖
公開：09/06/08
更新：09/08/22
レシピID：831387
うまうま♪簡単・ゴーヤチャンプル☆
by まぁこ♪
沖縄出身のお友達に教えてもらったのアレンジしてみました。
簡単すぎてごめんなさい★
材料：ゴーヤ、玉ねぎ、ランチョンミート、（ランチョンミートじゃなくても、ソーセージ・ベーコンなんでもＯＫ！！）、塩・こしょう
公開：09/06/05
更新：09/06/05
レシピID：828942
市販のﾀﾚ不要☆簡単ゴーヤーチャンプルー
by b-ambi
市販のタレは使わず、おうちにある調味料だけで作ってみました。
ビールがすすみます♪♪
材料：ゴーヤー、豚バラ肉（今回はスライスを使いました）、島豆腐（なければ水切りした木綿豆腐）、卵、塩、こしょう、醤油、料理酒
公開：09/05/29
更新：09/05/29
レシピID：822246
☆★夏の定番★☆簡単！ゴーヤチャンプルー
by ガッちゃん
ゴーヤと言えば、ゴーヤチャンプルーが定番ですよね^^調味料も材料も家にあるもので簡単に出来るレシピです！
材料：ゴーヤ、玉子、木綿豆腐、豚肉（小間やバラなど好きな部位でOK）、ごま油、◎だしの素、◎醤油、◎塩、◎砂糖
公開：09/05/25
更新：09/05/25
レシピID：808529