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主食になるスープ♪パスタ・ファジオーリ
by byumi
イタリアの家庭料理。パスタが半量なのにおなかいっぱい。ダイエットにも◎。パスタをスープで茹でながら煮るので簡単。
材料：パスタ（マカロニやペンネ、フッシリ等）、お湯、塩、ベーコンかパンチェッタ、にんにく、白豆（缶）他の豆でもＯＫ、芽キャベツ、カリフラワー、ミックスベジタブル、本みりん、オリーブオイル、エクストラバージンオリーブオイル、塩胡椒、コンソメ顆粒又は鶏がらスープの素、トマト、パルメザンチーズ（粉チーズ）
公開：09/12/17
更新：09/12/17
レシピID：992151
カップスープだけリゾット
by つぎはぎ
朝にも昼にも美味しい！
ご飯の量が少なくても満腹でダイエットの強い味方
スープによるけど1食250～300kcal位
材料：スープの素なんでも、ご飯
公開：09/12/15
更新：09/12/15
レシピID：990810
トマトハンバーグ
by ちょこまにぁ
トマトソースにすれば、ダイエットにもいいみたい♪
材料：合ひき肉、生パン粉、たまねぎ、牛乳、卵、ナツメグ、バター、赤ワイン、粒マスタード、トマオｔケチャップ、あればトマトの水煮、ウスターソース、牛乳、固形スープ(水+素半分）、小麦粉
公開：09/12/14
更新：09/12/14
レシピID：989796
圧力鍋で★ダイエット野菜スープ
by ハミガキ
炒める手前なしで野菜たっぷり★続ければ体質改善します(o^∀^o)私はこれでくびれゲットです(^O^)
材料：玉ねぎ 、ニンジン 、キャベツ 、ピーマン 、セロリ 、トマト缶 、コンソメ
公開：09/12/08
更新：09/12/22
レシピID：985929
トマトスープ
by 美杏ママ
体ポカポカになります。
飲んだ後汗だくにｗ
野菜もたっぷり取れてダイエットにいいかもです＾＾
材料：大根、人参、ごぼう、キャベツ、ベーコン、ソーセージ、カットトマト缶、コンソメ、塩・荒引きコショウ、オリーブオイル、にんにく、オレガノ（無くてもＯＫです）
公開：09/11/29
更新：09/12/02
レシピID：978211
ベーコンと蕪のお野菜たっぷり☆豆乳スープ
by lakichi
美肌レシピです☆身体の中から綺麗に！
ダイエットにも、朝ごはんにもどうぞ♪
材料：豆乳、水、コンソメ、蕪(１口大に切っておきます)、プリマハム「新鮮！使い切りハーフベーコン」(半分に切って更に半分に切っておきます)、白葱(そぎ切りにしておきます)、プチトマト、ショートパスタ(早茹でタイプ)、トッピング用の乾燥パセリ
公開：09/11/24
更新：09/11/25
レシピID：973977
20円☆荷崩れしない♪じゃがいもニョッキ
by ﾀｶとｻｸﾗ
節約 ダイエット 絶品レシピといえば
ジャガイモのニョッキ☆
簡単 ヘルシー イタリアン♪
トマト鍋に合いますよ！
材料：ジャガイモ、小麦粉、片栗粉、塩
公開：09/11/21
更新：09/11/22
レシピID：971995
野菜を食べよう☆チリ~トマトスープ♡
by サキチップ
お野菜いっぱいのトマトスープです♡ダイエット中の方も!チリパウダーがある方は１度試してみてください♡簡単です!
材料：ささみ、じゃがいも、玉ねぎ、人参、キャベツ、しめじ、マッシュルーム、コーン、ミックスビーンズ(水煮豆)、トマト缶、にんにく、コンソメ、鷹の爪、チリパウダー、水、オリーブオイル、塩、ブラックペッパー
公開：09/11/19
更新：09/11/19
レシピID：970134
野菜たっぷり♡ダイエットスープ
by EnjoyKitchen
ご飯を食べる前かご飯の代わりにスープを食べると体重が・・・生姜入りなので体の代謝を高め脂肪を燃焼してくれちゃいます♥
材料：キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、玉ねぎ、生姜、トマト水煮缶（カットタイプ）、コンソメ（固形）、塩・胡椒
公開：09/11/12
更新：09/11/12
レシピID：963664
中国の家庭の味★トマトの中華スープ
by yeling
どのお店に行ってもこのメニューがあります。安いお店だと日本円でなんと約30円！！日本で作ってみたら大人気(*^^)v
材料：トマト、長ネギ、卵、中華スープ、酒、しょうゆ、塩、胡椒、白ゴマ、ごま油
公開：09/11/12
更新：09/11/12
レシピID：961923