- ぴったり(1)
- じっくり(17)
並び順：
新着順 |
1/2 ページ
次へ»
圧力鍋で★モチモチ小豆大豆玄米ご飯
by kiepon
ダイエットと健康とそして美味しいから、玄米ご飯炊いてます。大豆と小豆もたっぷり入れて。ごま塩かけて「おにぎり」もおいしい
材料：玄米、小豆、大豆、水
公開：09/10/17
更新：09/10/17
レシピID：939290
ふろふき大根♪甘みそだれ
by koumedesu
【緊急ダイエット④】ほくほく！こんぶだしのしみ込んだ大根を甘いみそだれでいただく、和食の定番メニュー。
材料：大根、粉末こんぶ茶、お水、日本酒、しょうゆ、乾燥こんぶ、八丁味噌（なければ赤）、みりん、お酒
公開：09/05/10
更新：09/05/12
レシピID：804761
【３分和食】高野豆腐としいたけの煮付け
by 白銅貨
３分どころか、お湯さえわけば１０秒でできるお手軽和食です。
出汁さえいいものを使えばとっても手軽に本格味☆
さ...
材料：高野豆腐、干ししいたけ、白だし、お好みでさやいんげん等
公開：09/04/16
更新：09/04/16
レシピID：574650
鶏肉とさつま芋の甘煮ヽ(^。^)ノ
by みぃみぃき
甘いさつま芋も和食で食べたい!!!でも旦那はダイエット中（-｀ω´-;A 低カロリーでもしっかり甘煮♪
材料：鶏肉、さつま芋、板こんにゃく、乾燥茎わかめ、ごま油、☆砂糖、醤油、☆水
公開：09/02/24
更新：09/02/24
レシピID：743763
ダイエットの味方！京おばんざい！
by ちゃみちる
油を使わなくてもこんなに美味しい・・・
手軽な材料でこんなに美味しいおばんざい！
材料：鶏ささみ、もやし、三つ葉、エリンギ、梅肉、だしの素、昆布茶
公開：07/09/06
更新：07/09/06
レシピID：426401
ヘルシーで簡単☆圧力鍋でひじきの煮物
by ハッシュパピー
初挑戦！！和食は難しい（＞＜）でも強い味方、圧力鍋！！簡単にちょっと上品味のひじきの煮物です。コーンが甘味のアクセントです...
材料：ひじき（乾燥）、糸コン（しらたきでもＯＫ）、大豆（水煮）、にんじん、油揚げ、コーン（缶詰）、だし汁、砂糖、料理酒、みりん、醤油
公開：07/03/09
更新：07/03/09
レシピID：341853
納豆トースト野菜もね♪
by saipannda
ダイエット中の方、そうでない方にも！
パンが好きだけど甘いジャムばかりだとバランス悪いですよね。
そこでパンと和食のコ...
材料：
公開：07/01/17
更新：07/01/17
レシピID：319914
ダイエット☆低カロで美味しい シチュー
by えり侍
シチューのルウは結構高カロリー（泣）そんな時はこのレシピをどうぞ♪ 家にある物で簡単に出来ちゃいます。和食にも洋食にも不思...
材料：たまねぎ、豚肉薄切り、にんじん、じゃがいも、塩・黒こしょう、酒、水、☆小麦粉、☆水
公開：06/12/18
更新：08/01/13
レシピID：311561
■和食ダイエットメニュー■白滝の炒め煮■
by ももぴー
ダイエット中でも食べる量は減らしたくない！ということで白滝メインでローカロリーにして、お腹いっぱい食べることにしました！い...
材料：白滝、生ひじきor戻したひじき、まいたけ、だしの素、砂糖、みりん、酒、しょうゆ、ごま油、すりゴマ
公開：06/11/06
更新：06/11/06
レシピID：297844
焦しバターでホットサラダ◆柚子胡椒ピリッ
by bananapie
甘～いスチーム野菜を、焦しバターで作ったまろやかでピリリなソースで。少しの醤油と柚子胡椒がアクセント、和食にも白ワインのお...
材料：さつまいも、キャベツ、エリンギ、バター、■ワインビネガー、■レモン汁、■醤油、■柚子胡椒、■昆布茶又は顆粒だし
公開：06/11/03
更新：08/10/12
レシピID：296938