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■糖質制限■海老おから油あげ巾着♪上品味 by あお３１５０
海老と枝豆とひじきが入った油あげ巾着、お吸い物仕立てver.です☆カップに入れてレンチンするだけ♪洗い物も少なくて簡単♪
材料：＊油あげ、＊生おから、＊卵、＊乾燥ひじき、＊ふじっ子刻み昆布、＊薄口しょうゆ、＊むきえび、＊枝豆(塩ゆで)、＊三つ葉、＊薄口しょうゆ、＊かつおぶし、＊水
公開：12/05/20   更新：12/05/21   レシピID：1821153
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モロヘイヤと納豆のピリ辛油揚げ包み by oharumin
おつまみに食事にと、どちらでも 「もう一品」って時に簡単に出来ますよ♪
材料：油揚げ、○モロヘイヤ(保存用)、モロヘイヤ保存用、○ひきわり納豆、○納豆のたれ、○チリソース、スライスチーズ
公開：12/05/20   更新：12/05/20   レシピID：1820706
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油揚げの野菜詰め焼き by らぴす3世
マヨネーズ風味は絶品!!
材料：油揚げ、カイワレ、シイタケ、人参、シーチキン缶、塩こしょう、マヨネーズ
公開：12/05/20   更新：12/05/20   レシピID：1820955
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＊塩麹＊我が家流！油揚げの卵とじ by たっぷりん子
冷蔵庫でお馴染みの食品と調味料で作りました。おかずに迷っていたらぜひ♪
材料：油揚げ、玉ねぎ、絹さや（なければいんげん）、卵、塩麹、麺つゆ、水、砂糖、サラダ油
公開：12/05/19   更新：12/05/19   レシピID：1819765
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こんがりチーズと油揚げの出会い★ by あちゃもん★
油揚げ焼きにパリパリチーズが美味しい☆ テフロン加工ハゲかけのウチのフライパンでもチーズは綺麗に剥がれます！
材料：京の油揚げ、とろけるチーズ、醤油
公開：12/05/19   更新：12/05/20   レシピID：1819384
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チンゲン菜と油揚げのヘルシー煮物 by メルティローズ
その季節の安い青菜で、簡単にできます。 油分と糖類を控えた、ヘルシーな一品♪ お料理１年生の私でもできるので安心＾−＾
材料：チンゲン菜、油揚げ、しょうゆ、パルスイート　１包、お湯(水)、砂糖
公開：12/05/18   更新：12/05/20   レシピID：1818645
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水菜と油揚げのさっと煮 by puguita
もう一品！！そんな時にあっという間の早わざレシピです。
材料：小松菜、油揚、麺つゆ、水、油
公開：12/05/18   更新：12/05/18   レシピID：1818673
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超簡単☆油揚げと小松菜の炒め物☆ by ヤンヤンござーる
超簡単で栄養バランス抜群！ もう一品ほしいときにぴったりです。
材料：小松菜、油揚げ、めんつゆ
公開：12/05/18   更新：12/05/18   レシピID：1818612
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＊油揚げに旨みがぎゅっ　あさりの酒蒸し＊ by 赤い電話
アサリから出るだしを油揚げに吸わせて美味しく食べます
材料：あさり(殻付き)、油揚げ、＊酒、＊水、ねぎ小口切り(あれば)
公開：12/05/18   更新：12/05/18   レシピID：1818085
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チンゲン菜と油揚げの煮浸し by ぺろりん星人
さっとできます。薄味、やや甘めです。
材料：チンゲン菜、油揚げ、★水、★砂糖、★酒、★醤油、かつおパック
公開：12/05/17   更新：12/05/17   レシピID：1817479
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