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鉄分バチッと！レバーのウスターソース漬
by 粉ざとう
鶏レバーをウスターソース＋オイスターソースのたれに漬けました。香辛料が効いて美味しく食...
材料：鶏レバー、☆ウスターソース、☆オイスターソース、☆砂糖、☆酒、☆水、☆ローリエ
公開：08/10/21
更新：08/10/21
レシピID：668554
鉄分・ビタミンたっぷりおでん
by cookingmother
いつもの具に鉄分・ビタミンの豊富な豆苗やかいわれ、水菜をたっぷり入れました。煮汁につけ...
材料：いつもの材料に青菜をプラス
公開：08/10/13
更新：08/10/13
レシピID：664237
鉄分いっぱい大根葉とひじきの炒め煮
by minkaママ
簡単で美味しいですよ！
材料：ひじき、にんじん、大根葉、高野豆腐、ごま油、だし汁、酒、みりん、砂糖、麺つゆ、かつおぶし
公開：08/09/26
更新：08/09/26
レシピID：653826
鉄分補給☆妊婦の鶏レバー煮
by ぴっぴのすけ
柔らかさの秘密は、片栗粉。
臭みのなさの秘密は、酒。...
材料：鶏レバー、鶏砂肝、片栗粉、 油、 ★酒、 ★砂糖、 ◎しょうゆ 濃口、 ◎トウバンジャン
公開：08/09/26
更新：08/10/01
レシピID：653695
鉄分たっぷり！ほうれん草のお味噌汁
by えみえみきゅ
ほうれん草のお味噌汁に、卵を加えて。さらに栄養満点に！！...
材料：ほうれん草、和風だし、卵、八丁味噌
公開：08/09/19
更新：08/09/19
レシピID：648802
鉄分補給☆妊婦の鶏レバーケチャップ煮
by ぴっぴのすけ
鶏レバーを 食べやすさ王道の ケチャプ＆カレー味で！
妊婦の鉄分補給に、ピッタリ♪...
材料：鶏レバー、ニラ（お好みで）、ニンニク、生姜、★酒、★水、◎しょうゆ、◎みりん、◎砂糖、◎カゴメあらごしケチャップ、◎カレー粉
公開：08/09/10
更新：08/10/07
レシピID：641940
簡単☆鉄分たっぷり妊婦メニュー
by 08090302
貧血には、鉄分摂取！！！
材料：小松菜、エノキ、プチトマト、ベーコン、塩コショウ、コンソメ、みりん、酒
公開：08/09/08
更新：08/09/08
レシピID：640820
最強☆鉄分トリオ
by マナっち
栄養満天なのに食べずらい小松菜を子供でも食べやすく！わさびプラスで酒のつまみにも♪...
材料：小松菜、塩昆布、ゴマ、マヨネーズ、わさび
公開：08/08/29
更新：08/08/29
レシピID：635040
貧血防止☆甘さ控えめ鉄分スコーン
by e25kawa
貧血にいいおやつを作ろうと、チーズやプルーンを入れてみました☆すりおろしの人参を入れる...
材料：ホットケーキミックス、バター（1センチ角に切る）、卵、牛乳、プロセスチーズ、プルーン、人参（すりおろす）、打ち粉（小麦粉）、ごま、サラダ油（天板用）
公開：08/08/11
更新：08/08/12
レシピID：626182
マイクロダイエット風 鉄分ドリンク♬
by キッチンランド
一度はやってみたいマイクロダイエットですが、とても買えないので自分で作ってみました。鉄...
材料：小松菜(新鮮なもの)、バナナ、低脂肪乳、卵黄
公開：08/08/08
更新：08/08/09
レシピID：624857
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