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【ストレス度チェック！】たくさん寝るあなたは・・・

【エスケープ】タイプ

ほんの少し自分と向き合うことで元気に

ストレスが溜まると、全てから逃げ出してひたすら寝てしまう…。悩みから逃げている自分と、ほんのちょっとでも向き合えば、解決への道は近いかも。

ストレスに対抗するために

ストレスに強くなるためには、健康的な食事が一番ですが、とくに糖質の分解を助けるビタミンB1や「副腎皮質ホルモン」を作るためのビタミンC、イライラを解消するカルシウムなどがよいとされています。

ふて寝する前にカルシウム料理で楽しんで

カルシウムは、カルシウムを含む魚料理や、チーズを使った料理から摂れるので、レシピは豊富。おいしい食事を楽しんでストレスを少しでも減らしてから、しっかり睡眠をとっては。

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