photo by qooaki
そら豆とスパムのチャウダー!♪
by youerika
高タンパク、食物繊維も豊富なビーンズを沢山食べれる「チャウダー」にしてみました!
塩味の効いたスパムとの相性もグッド!
材料：そら豆、水煮大豆、インゲン、玉ねぎ、人参、スパム(ベーコンでも可)、塩コショウ、小麦粉、豆乳、牛乳、パルメザンチーズ
公開：09/05/24
更新：09/05/25
レシピID：817083
そらまめと明太子の混ぜご飯
by うっひー
混ぜるだけ簡単！
味付けは明太子の塩気だけで十分ですよ。
隠し味のバターがポイントです！
材料：ごはん、そらまめ、明太子、バター、大葉、長芋（無くても良いかも）
公開：09/05/21
更新：09/05/21
レシピID：814653
❀そらまめの明太白和え❀
by 1646
彩りも春❀の簡単和えもの。
旬の空豆を簡単に美味しく♫*｡♡
お酒もご飯もすすみます。
材料：そらまめ、豆腐、明太子、レモン汁、マヨネーズ、砂糖、醤油、塩・胡椒
公開：09/05/19
更新：09/05/23
レシピID：812742
そら豆と玉子のサラダ♪
by るぅか
そら豆とゆで玉子の美味しいサラダです♪
材料：そら豆、玉子、マヨネーズ、パルメザン粉チーズ、粒黒こしょう
公開：09/05/21
更新：09/06/08
レシピID：814619
アスパラ茹で汁 DE 雑穀リゾット
by 道産子美鈴
アスパラの茹で汁は甘くて美味しい！スープからさらにワンランク上級リゾット
材料：雑穀米&白米、アスパラ茹で汁で作ったミルクスープ、ベーコン、アスパラ、パセリ、牛乳、塩・胡椒、オリーブオイル
公開：09/05/25
更新：09/05/25
レシピID：818508
ぜんまい＆わらびde山菜の煮物 ♪
by ハムまき
山菜＆こんにゃく煮だからヘルシー♪
水煮を使えば簡単に出来ちゃいますよッ♪
材料：つきこんにゃく、ぜんまい(水煮)、わらび(水煮)、油揚げ、水、紛末和風だし、砂糖、みりん、酒、しょう油
公開：09/04/15
更新：09/06/04
レシピID：784126
新たまねぎをレンジ❢味噌マヨだれで✿
by れぴぱく
火を使わない、レンジだけでできちゃう一品♬味噌マヨだれがたまんなぁ～い❤(≧∇≦)ｷｬｰ♪
材料：新たまねぎ、●マヨネーズ、●味噌、●めんつゆ（３倍濃縮）、●柚子胡椒、かつおパック
公開：09/05/12
更新：09/05/30
レシピID：806237
ロメインレタスの海苔炒め
by 真美子
夏にぴったり！のさっぱりしたレタスの炒め物です。ロメインレタスが美味しいですが、普通のレタスでもどうぞ〜♪
材料：ロメインレタス、ごま油、醤油、焼き海苔、ニンニク
公開：08/06/06
更新：08/06/06
レシピID：585984
✿豚のアスパラ揚げ✿
by ひーちゃんの奥さん
母がよく作ってくれた一品でーす♡主人のひーちゃんもアスパラ嫌いを克服しちゃった美味しぃﾚｼﾋﾟ♪
私の大好物です♥
材料：豚肉ロース薄切り肉、アスパラ、✿小麦粉、✿卵、✿生パン粉、塩、こしょう
公開：08/02/25
更新：09/08/31
レシピID：516556
そら豆と新玉ねぎのトルコ風
by mineral
クミンを使った炒め煮です。
トルコ産クミンを使ったからトルコ風。
あっさりのそら豆料理に飽きたら是非～♪
材料：そら豆（さやから外して）、新玉ねぎ、オリーブオイル、クミンシード、塩、パセリ、水
公開：09/05/20
更新：09/05/20
レシピID：812682