photo by えむむ
健康食！ネバネバとろろ
by ＴＯＨ！
ダイエット中の人は最初にこれをお茶碗１杯食べましょう！かなり満腹になるはずです。高たんぱく低カロリーでビタミン豊富。お肌も...
材料：山芋、納豆、オクラ、モロヘイヤ、ごま、青海苔、麺つゆ
公開：01/09/15
更新：05/01/25
レシピID：29609
カキチャウダー
by nanako5happy
カキが大好きな私。カキの味を存分に楽しめます。
材料：牡蠣、モロヘイヤ、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、牛乳、水、コンソメ、塩、コショウ、バター
公開：06/02/01
更新：06/02/01
レシピID：236618
モロヘイヤのたらこあえ
by たうんびー
ネバネバなモロヘイヤをたらこと和えました。箸休めに♪ご飯にたっぷりかけても美味しいです。
材料：モロヘイヤ、たらこ、醤油、みりん、白だし、かつお節
公開：06/07/21
更新：08/06/09
レシピID：268402
トロｯトロの冷やしうどん☆
by ｏｉｌａ28
麺にからまるツユ＆具がサイコー。納豆キチの弟のアレンジ☆効いてます！！
7/4 らー油をプラスしたら、また違ったテイスト...
材料：冷凍さぬきうどん+めんつゆ、万能ねぎ、モロヘイヤ、ほうれん草、青しそ、ひきわり納豆、梅干（大玉タイプが◎）、七味、らー油
公開：03/06/09
更新：09/05/18
レシピID：96095
トロトロ豆サラダ
by 無量庵ＵＫＩ
昔の人はよく豆を食べたそうだが、
最近は、豆を食べる事が少なくなり
ました。
脂肪が少なく、良質のタンパク質と
多...
材料：じゃがいも、大豆、えんどう豆、金時豆、オクラ、モロヘイヤ、マヨネーズ、酢、醤油
公開：04/09/12
更新：04/09/12
レシピID：159862
ファラオが飲んだ☆モロヘイヤスープ
by ヴァルリン
モロヘイヤは古代エジプトの王ファラオの健康の源でした。ビタミンＢがほうれん草の２０倍もあるんだって～。以前ＴＶで見た、モロ...
材料：ニンニク、モロヘイヤ、コンソメ、塩コショウ、オリーブオイル
公開：04/08/16
更新：04/08/16
レシピID：156318
すごくおいしい！ある日の冷やし天ぷらうどん
by artemis
ダシから作ったar家味のある日の冷やしうどんです＾＾
材料：うどん、エビ、れんこん、かぼちゃ、ナス、モロヘイヤ、大葉、しょうゆ、酒、みりん、かつおダシ汁、塩、昆布だし、和風だし、天ぷら粉、水、揚げ油
公開：03/09/12
更新：04/01/10
レシピID：107323
トロリっ海老入りワンタン
by ミスラズベリー
とろみつけが苦手な私は、モロヘイヤで出します。今回は、スープも市販のラーメンたれで簡単に。
材料：小えび、豚ひき肉、A)長葱、A)片栗粉、A)砂糖,醤油、A)塩、中華の素、こしょう、A)ごま油、ワンタンの皮、水、ラーメンのたれ、竹の子水煮、モロヘイヤ、長葱、ラー油
公開：01/08/16
更新：01/08/16
レシピID：27374
洋風トマト雑炊
by えむむ
米から炒めて煮込んだ洋風雑炊です。食べ応えがあるよう、米は発芽玄米を使っています。（写真はパルメザンチーズを振るのを忘れま...
材料：発芽玄米（米）、オリーブオイル、玉ねぎ、にんにく、水、マギーブイヨン、酢、トマト、サラダえび(茹でたもの）、生食用蒸しホタテ、モロヘイヤ(茹でたもの）、＜彩り＞、パルメザンチーズ
公開：04/06/08
更新：04/06/08
レシピID：147387
すごくおいしい！モロヘイヤスープ
by artemis
刻んだモロヘイヤを入れたコーンコンソメ＾＾
材料：モロヘイヤ、ホールコーン、缶汁、トマト、コンソメ、塩コショウ、水
公開：03/09/13
更新：04/01/10
レシピID：107327