photo by えむむ
冷涼＊クリーミーモロヘイヤうどん
by けぱーる
豆乳うどんの応用です…。暑い日に！
材料：ざるうどん、モロヘイヤ、合いびき肉、にんじん、キャベツ、ねぎ、白ゴマ、めんつゆ、豆乳
公開：05/08/23
更新：05/09/03
レシピID：213043
野菜不足解消！モロヘイヤ納豆
by mekabusan
モロヘイヤ、オクラなど栄養たっぷりネバネバ野菜の入った納豆で、日ごろの野菜不足を一気に解消です。
材料：納豆、モロヘイヤ、オクラ、大葉、梅肉（種を取って刻む）、ゴマ、醤油
公開：05/09/05
更新：05/12/31
レシピID：214811
＊簡単美味＊モロヘイヤと胡瓜の梅和え
by マーサ
夏場にちょくちょく食べる、モロヘイヤ。今年はメニューのバリエーションを増やしたい！！
材料：モロヘイヤ、きゅうり、★梅肉、★しその葉、★削りぶし、★醤油、★酢
公開：05/08/04
更新：08/08/08
レシピID：210401
ＫＯＮＡの【モロヘイヤ豆乳パスタ】
by KonaKitchen
野菜の効能は美容の女神様といえるほどビタミン豊富でクレオパトラも食していたという逸材なので今日は使って見ました！
材料：
公開：05/09/11
更新：06/06/27
レシピID：215809
モロヘイヤのナメタケ和え
by もえたん
自家製無農薬のモロヘイヤです！
モロヘイヤは成長が早く採っても採っても元気に生えてきます！
とても美味しいですよ！
材料：モロヘイヤ、ナメタケ、かつお節、麺つゆ
公開：05/08/11
更新：07/08/28
レシピID：211451
モロヘイヤを食べよう！（ニガウリと冷奴）
by comet
夏のレシピ、最強の組合せ（モロヘイヤ＋ニガウリ）。
材料：モロヘイヤ、ニガウリ（ゴーヤー）、づけ丼のたれ（レシピID：4303）、ゴマ油、カツオパック、豆腐
公開：01/07/29
更新：03/11/13
レシピID：26201
トマトとモロヘイヤのさっぱりスープ 一人分４６kcal 塩分1.4ｇ
by Ｙｕｍｅｋａ
トマトと酢の酸味でサッパリして美味しいです♪酸味のモト、クエン酸で疲労回復効果!!
ビタミンＣが豊富なトマトとカロテンが...
材料：トマト、モロヘイヤ（茹でたもの）、卵、鶏ガラスープの素、水、酢（穀物酢）、黒コショウ
公開：05/09/23
更新：05/09/23
レシピID：217646
モロヘイヤを食べよう！（シイタケと卵とじ）
by comet
ホウレンソウを使った定番レシピ（レシピID：3187）も、夏はモロヘイヤで…。
材料：モロヘイヤ、生シイタケ、ダシ、みりん、白醤油（または醤油）、溶き卵
公開：01/08/30
更新：03/11/14
レシピID：28488
モロヘイヤ丼
by tomo-ru
これも暑い夏にピッタリのご飯です！食欲がない時にさらっと食べられる、そして栄養満点！それでもってカンタン(^^;)ぜひお試...
材料：モロヘイヤ、キムチ、めかぶ、塩昆布、そばつゆ
公開：05/08/15
更新：05/08/15
レシピID：211945
夏バテ解消！モロヘイヤとジャガイモのポタージュ
by ayapani
ネバネバモロヘイヤで夏バテ解消と美肌になりましょう。
材料：じゃがいも、モロヘイヤ、玉ねぎ、スープの素、水、牛乳、塩、胡椒、バター、オリーブ油
公開：05/09/08
更新：05/09/08
レシピID：215458