レシピをのせる
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- レシピ
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モロヘイヤとオクラのフライパンカレー
モロヘイヤとオクラをカレーにしちゃいました。ウインナーと炒めて水入れてルーとかして出来
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材料：
モロヘイヤ、オクラ、ウインナー、ミックスベジタブル、オリーブオイル、水、カレールー（フ
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モロヘイヤのお好み焼き！
長芋の代わりにモロヘイヤをたっぷり入れた、夏のお好み焼きです！栄養抜群☆ 具はお好みで
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材料：
モロヘイヤ、キャベツ、卵、水、小麦粉、顆粒ダシの素、豚ばら肉、卵、イカ、ちくわなど、お
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おかかと梅の風味が絶妙なモロヘイヤスープ
モロヘイヤと山芋を切って煮るだけで料亭の味！ねばねばの元ビタミンKは、美容にもいいです
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材料：
水、モロヘイヤ、山芋、液体白だし（鰹風味）、塩、うめぼし、大葉（なくてもOKお好みで）
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モロヘイヤとトマトのスープ
古代エジプト王も食した栄養価の高いモロヘイヤのスープを、おかずスープにアレンジ！スタミ
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材料：
モロヘイヤ、トマト、豚肉小間切、にんにく、コンソメ、塩、オリーブオイル、鷹の爪、水
♡おかわりしたくなるモロヘイヤスープ♡
にんにくとベーコンの香りで食欲増進♡ご飯にも合いますよ（＾ｕ＾）
材料：
モロヘイヤ、ベーコン、ニンニクすりおろし、オリーブオイル、☆コンソメキューブ、☆塩こし
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【農家のレシピ】モロヘイヤのかき揚げ
モロヘイヤの粘りでバラバラにならなくて簡単にかき揚げが出来ますよ。サックサクの衣です。
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材料：
モロヘイヤ、カニカマ、サクラエビ、小麦粉、片栗粉、ベーキングパウダー、冷水
