続かない食生活の改善
やさい便がお手伝いします
- レシピ
- つくれぽ
*旨いって!!このつくねの照り焼き☆*
鶏胸肉で作るとりつくね。フードプロセッサー使用で超簡単にできちゃいます♪持ってない人は
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材料:
鶏胸肉、豆腐(絹でも木綿でも)、ねぎ(みじん切り)、パン粉、牛乳、鶏がらスープの素(顆
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豚ミンチの甘辛照り焼きつくね
甘辛ダレがご飯によくあう♪トッピングの大葉で風味UP↗付け合わせのパプリカも一緒に入れ
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材料:
豚ミンチ、パプリカ、長ネギ、片栗粉、大葉、☆醤油、☆酒、☆水、☆みりん、☆砂糖
アスパラの鶏つくね巻き
お弁当にもおつまみにもバッチリです(^^♪
工程は多いように見えるけど作るのは簡単。ピ
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材料:
アスパラ、鶏ミンチ、酒、☆おろしにんにく(チューブ)、☆おろし生姜(チューブ)、☆卵、
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生姜が香る豚挽き肉でふんわり甘辛つくね♡
生姜を微塵切りにすることで、しっかり
生姜の香り&味を感じられるつくね♡
甘辛タレでご
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材料:
豚挽き肉、玉ねぎ(小)、青ねぎ、生姜、◎卵、◎片栗粉、◎醤油、◎酒、◎ごま油、◎にんに
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辛うま!ヘルシー鶏つくね
野菜の旨みがギュッと詰まったヘルシーなつくね。
真っ赤なピリ辛だれが食欲をそそります。
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材料:
鶏ひき肉、にんじん(正味)、ごぼう(正味)、●白ネギ(みじん切り)、●生姜(すりおろし
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「つくね」の献立
マテ茶と一緒に♪つくねバーグの夕食
(5品)
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アルボンディガスエンサ…
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いんげんの卵チーズ…
他3品
鶏つくねと豚と野菜と♪
(4品)
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にらたっぷりnoつくね
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豚バラとアスパラの…
他2品


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