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糸こんにゃく・しらたき

糸こんにゃくやしらたきを麺にみたてれば、低カロリーな中華やイタリアンに!美味しいアイデアが満載です☆

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つくれぽ10人おめでとう! (15/07/20)
春雨の代わりに白滝でカロリーダウン!ごはんすすんじゃう!でもたっぷりお野菜と白滝だから安心♡
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ダイエットに洋風しらたき麺 by ☆TOMO♡
ボリューム満点の洋風うどんのようなダイエットレシピ☆ カロリーおにぎり1個分(約25 ...
材料: しらたき(つきコンニャク)、鮭缶、玉ねぎ(スライス)、豆乳、コンソメ、塩コショウ、水 ...
糸こんにゃくと人参のきんぴら by marriott
常備食材で簡単。 お弁当のおかずの一品にもグッド。
材料: 糸こんにゃく、人参、ごま油、●しょうゆ、●砂糖、●みりん、一味唐辛子、いりごま
*糸コンと油揚げの煮物* by *ひまわりsun*
大量生産の超ヘルシーおかずです☆お弁当にも☆薄味にしてます。
材料: 糸コンニャク、人参、油揚げ、○水、○酒、○みりん、○醤油、○だしの素、○味噌
カレー缶de簡単カレー南蛮風しらたき♪ by ☆TOMO♡
カレー缶を使った簡単カレー南蕎麦風のダイエットレシピ! 大満足でトースト1枚分(21 ...
材料: チキンとタイカレー(イエロー)、しらたき(黒)、油揚げ、水、麺つゆ(濃縮タイプ)、小 ...
ツナ缶deエスニックしらたきスープ☆ by ☆TOMO♡
なんと1人前約100kcalの食べるエスニックスープ!満腹満足☆
材料: ツナ缶、しらたき、もやし、黒コショウ、水、鶏がらスープの素、ナンプラー、レモン汁、コ ...
☆しらたきと豚バラのきんぴら by yummysunny
しらたきをピリ辛に炒めました♪ 豚バラを少しだけ入れるので旨みもでて満足感もあり♪ ...
材料: しらたき、豚バラ薄切り、しょうが、にんにく、たかのつめ、ごま油、●酒・みりん、●醤油 ...
あと一品に! 簡単 かまぼこ 白滝の煮物 by 331ミミイ
蒲鉾と白滝の簡単な煮物です(*^-^*) あと一品のおかずに♪
材料: かまぼこ、白滝、水、醤油、酒、みりん、砂糖、だしの素
ダイエット!しらたきのナンプラー炒め by だんどり亭
主菜でダイエット!ご飯のおかずにもオススメの味♪
材料: ムネ肉、しらたき、もやし、人参、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ(赤)、卵、ナンプラー、酢 ...
本格的なチャプチェを低糖質で! by キッチンおおざっぱ
カテゴリー登録感謝♪家族で楽しむ糖質制限ダイエット。牛肉使用でも☆調味料と材料を置き ...
材料: 糸こんにゃく、豚ロース(牛肉でも)、白ネギ(長ネギ)、椎茸やエリンギなどきのこ、赤黄 ...
ダイエットに☆簡単しらたきワカメン♪ by ☆TOMO♡
驚愕!43kcal 市販のスープとしらたきでできる簡単しらたき麺☆
材料: 長ネギ(小口切り)、市販のわかめスープ、しらたき、水、塩、コショウ
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