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糸こんにゃく・しらたき
推薦レシピ
201
品
- レシピ
- つくれぽ
きれいになれる☆美味☆ダイエットヌードル
とにかくスープが美味しい！イソフラボン・カプサイシン・コラーゲンなど健康成分がたっぷり
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材料：
豆乳、キムチ、春雨（または）しらたき・糸こんにゃく、残り野菜、鶏手羽肉、コンソメ
法蓮草と豚ひき肉と糸こんにゃくの炒め物
糸こんにゃくを加えてボリュームUP♪ごはんにかけてガッツリいっちゃってください！
材料：
ほうれん草、豚ひき肉、糸こんにゃく、生姜(みじん切り)、☆醤油、☆酒、☆砂糖、☆塩、油
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一人ダイエット用？節約のすきやき＾＾風
ダイエットのためにお肉少なくても我慢できるという人のために。経済的なのでお助けレシピ♪
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材料：
糸こんにゃく、肉（豚or牛、余ったお肉で良し）、木綿豆腐、マイタケ（エノキでもＯＫ）、
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糖質オフダイエット/糸こんにゃくラーメン
糖質オフでラーメンの代わりに糸こんにゃく(白滝)で簡単ラーメン
野菜たっぷりでお腹も心
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材料：
豚バラ、もやし、レタス、エノキ、乾燥わかめ、メンマ(市販)、煮玉子、カイワレ、糸こんに
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家族の人気者 具沢山のしらあえ 母の味
家族人気検索ﾄｯﾌﾟ10入り感謝！ひと手間 後一品、お酒のあてにも・・・。家族の人気者
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材料：
糸こんにゃく(板こんにゃく細切り可）、人参(千切り)、ほうれん草、絹ごし豆腐、★砂糖、
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低カロリー♪糸こんにゃくのスパゲッティ
【緊急ダイエットシリーズ】糸こんにゃくをパスタに見立てた美味しい低カロリー。食べてヤセ
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材料：
糸こんにゃく、あさり（中）、プチトマト、にんにく、赤唐辛子輪切り、オリーブオイル、白ワ
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お弁当にも♪えのきとしらたきのたらこ和え
お手軽に出来るおかずです。
お弁当にもダイエットにもオススメです♪
材料：
えのき、しらたき、たらこ（切れ子でもＯＫ）、かいわれ大根（あれば）、料理酒、しょうゆ
ピーマンと人参と糸こんにゃくのきんぴら
短時間で作れるきんぴら。色鮮やかでお弁当に入れると映えるよね♪2012.9.5 話題入
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材料：
ピーマン、人参、糸こんにゃく又はしらたき、みりん、醤油、ごま油、いりごま(白)
糸こんにゃくと大根のペペロンチーノ
糸こんにゃくを大根でかさまし格安レシピ！
ご飯のおかずにもＯＫ！ダイエットにもどうぞ！
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材料：
糸こんにゃく、大根、しめじ、オリーブ油、にんにく(チューブ)、コンソメキューブ（袋入り
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「しらたき」の献立
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