糸こんにゃく・しらたき

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糸こんにゃく・しらたきのレシピ。糸こんにゃくやしらたきを麺にみたてれば、低カロリーな中華やイタリアンに！美味しいアイデアが満載です。

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ダイエッター必見♫♬　大葉とキムチのスパ by ☆ゆきぽん☆

私はコレでダイエット成功♪　２～３日に１回は食べ、食べなくなってから２～３㌔肥えました・・・（０７/０６/３０　大葉を追加...

材料：スパゲティ、しらたき（こんにゃく）、野菜、ベーコン、☆キムチの素、☆みりん、☆しょうゆ、☆だしの素、☆塩コショウ、オオバ

公開：06/12/21 更新：07/06/30 レシピID：312428

～ボンゴレ風しらたき～ by フランス

高タンパク質、無炭水化物、無脂質の食事です。限られた食材でもおいしいものを作り、食事制限乗り越えました！

材料：しらたき、アサリ、ブロッコリー、ニンニク、チキンブイヨン

公開：06/12/24 更新：06/12/25 レシピID：313207

ヘルシーロールキャベツ by フランス

高たんぱく質、無炭水化物、無脂質の食事制限のときの献立です。おいしく、食べた感を味わいながら食事制限頑張れます。

材料：キャベツ、ひき肉（ササミ）、しいたけ、長ネギ、卵白、小麦粉、チキンブイヨン、トマトペースト、ブーケガルニ、シラタキ

公開：06/12/24 更新：06/12/25 レシピID：313377

ひじき大豆にしらたき乱入～★ by Apple_Home

ダイエッターの必須アイティムしらたきを乱入させました(笑)腹いっぱい、パクパク食べてしまっても平気です★麺つゆを使った簡単...

材料：長ひじき、フジッコお料理だいず水煮、しらたき、人参、大あげ、麺つゆ、みりん、砂糖

公開：06/12/25 更新：06/12/25 レシピID：313645

＊いろいろ野菜のキンピラ＊ by さーちん３１０

色々野菜をきんぴらにしました。糸こんにゃくが美味しいです☆

材料：ごぼう、糸こんにゃく、人参、ピーマン、★酒、★砂糖、★みりん、★しょうゆ、ごま油、白ごま、たかのつめ

公開：06/12/26 更新：06/12/26 レシピID：314002

真ダラ子ちゃん by しおとも

なぜか↑こう呼んでます。＾＾ご飯にかけて食べると美味しい～んです。大好き☆

材料：真ダラの子、糸こんにゃく、★麺つゆ、★醤油、★砂糖、★酒、★みりん、☆すりおろししょうが、☆塩、☆麺つゆ

公開：06/12/30 更新：06/12/30 レシピID：300357

春菊としらたきのキンピラ風 by いずく

カルシウムと食物繊維を一緒に摂取できそなおかず。白米に良くあいます。

材料：しらたき、春菊、桜えび、ごま、だし汁、しょうゆ、三温糖、みりん

公開：07/01/04 更新：07/01/04 レシピID：315608

おばあちゃんのあったか茶碗蒸し by kana-petite

懐かしいおばあちゃんの味。鶏やたけのこも煮付け程よい味がしみこみました。しらたきも入っているのでいつもとは違った味...

材料：卵、鶏肉、たけのこ、しいたけ、なると、しらたき、みつば又はほうれん草、①水、　顆粒だし、　砂糖、　みりん、　しょうゆ、　塩、②昆布だし、　砂糖、　しょうゆ、　栗の甘露煮の汁、　塩

公開：07/01/05 更新：07/01/05 レシピID：315870

しらたき＆豆腐☆たらこ炒め by takerumama

たらこ味でヘルシーな１品に！！パスタでもいけそうです♪

材料：しらたき、豆腐、★たらこ、★酒・醤油・みりん、バター、万能ネギ、黒こしょう

公開：07/01/05 更新：07/06/01 レシピID：315586

お弁当用ライスボール by みんのっち

友達の家でごちそうになったライスボール。どっかのレストランにもあります。

材料：ご飯、しらたき（いとこんにゃく）、塩、胡椒、卵、ケチャップ、小麦粉、パン粉、デミグラスソース＊なくてもよい、チーズ（６Ｐチーズを使用しました）

公開：07/01/08 更新：07/01/08 レシピID：316836