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photo by けい♪
ごぼうと白滝の炒めサラダ
by みっこぴょん
最後に入れるマヨネーズのまったり感が最高！ゴボウ１本楽々食べきれます。
材料：ごぼう、しらたき、油、にんにく、たかのつめ、お酒・みりん、砂糖、醤油、マヨネーズ、塩・胡椒、ごま
公開：06/09/26
更新：06/09/26
レシピID：284882
白滝と野菜のホットサラダ
by spainの娘
白滝でスタミナダイエット。夏のあまり食欲ない日に、冷蔵庫にある物で。
材料：しらたき、オリーブオイル、にんにく、玉ねぎ、にんじん、ごま、ハム、バルサミコ酢
公開：06/06/14
更新：06/06/14
レシピID：260292
海老マヨしらたき☆
by Honey Bee☆
ちょっとヘルシーな海老マヨ☆ キャベツとシラタキでカロリーオフ♪
材料：むき海老、きゃべつ、しらたき、塩、コショウ、酒、片栗粉、マヨネーズ、ケチャップ、にんにく、油
公開：03/08/22
更新：03/09/03
レシピID：104788
糸こんにゃくの明太子炒り 261kcal
by tobimama
全量で261kcalです。
いただき物の明太子が有ったので、糸こんと炒りつけてみました。辛みが薄れて食べやすいですよ。
材料：糸こんにゃく、明太子、酒
公開：06/07/09
更新：06/07/09
レシピID：265951
簡単☆糸こんにゃくの明太子青じそ風味
by シュナティー
糸こんにゃくを明太子とマフマフさんの青じそオイルで和えました。香りがよくっておいしい！
材料：糸こんにゃく、明太子、青じそオイル
公開：06/08/29
更新：06/08/29
レシピID：277309
しらたきとナスでダイエット♪
by 那由他
あっさりしたしらたきを味噌でしっかり味付け。低カロリーなのにこってり満腹メニューです。
2007.11.20つくれぽ10...
材料：しらたき、茄子、豚肉、味噌、しょうゆ、みりん、砂糖
公開：06/09/15
更新：07/11/21
レシピID：281846
低カロリー！！糸こんにゃくの明太パスタ風
by チャコ３１
低カロリーなのでダイエット中の方にオススメです(*´∇｀*)
材料：糸こんにゃく、明太子、バター
公開：06/07/05
更新：07/02/09
レシピID：264853
しらたきでタイ風炒め
by mai-mai
しらたきを和風の味ではなくタイ風にしてみました！オイスターカレー味でご飯がすすみます。ノンオイルで仕上げてみました♪
材料：しらたき、エビ（豚肉でも）、ピーマン、にんにく、しょうが、長ネギ、★オイスターソース、★カレー粉、★ナンプラー、干しえび、ドライバジル、水
公開：06/05/20
更新：07/02/06
レシピID：255150
糸こんにゃくのピリ辛きんぴら
by あづぴ
ご飯が進む、美味しいきんぴら。ダイエット中でもOKです。
材料：糸こんにゃく、にんにくの芽、たかのつめ、しょう油、砂糖、お酒
公開：03/07/29
更新：05/04/06
レシピID：102257
さつま揚げと白滝の煮物
by おいこ
安い材料なのに、とても美味しくしあがり、お弁当にも最適です。
材料：白滝、アスパラガス、さつま揚げ
公開：02/03/16
更新：02/04/11
レシピID：45683