低カロリーなおもてなし

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つくれぽ10人おめでとう! (11/08/19)

by artemis
カッテージチーズを梅、しそといっしょにささみで巻き込んでやわらかく酒蒸しに^^
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簡単本格中華◇エビ蒸し餃子 by さちくっかりー
すっごく簡単に本格中華の味が楽しめますよ~。
材料:餃子の皮、or、澄麺皮、エビ、長ネギ、塩、紹興酒、or、酒、おろし生姜、コショウ
公開:10/07/18   更新:10/07/18   レシピID:1189248
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ヘルシー♡ホクホク肉じゃが by いさこちん
油で炒めないのでヘルシーです。 調味料も少なめですが、しっかり味がしみたホクホクの肉じゃがです♡
材料:豚肉、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん(皮ごと)、白だし(しょうゆ)、みりん、さとう(はちみつ)、料理酒、だし汁
公開:10/07/28   更新:12/05/17   レシピID:1197226
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なすと椎茸のブイヨンひすい煮 by レンバス
なすと椎茸をブイヨンで煮た、彩りの良いやさしい味の煮物です。残ったなすの皮のコンソメきんぴらもおすすめ♪
材料:なす、椎茸、○えび、○酒、三つ葉、水、白ワイン(酒でもOK)、ネスレ マギーブイヨン、▸なすの皮、▸マギー 無添加コンソメ、▸みりん、▸赤唐辛子の小口切り、▸ごま油、▸いりごま
公開:10/05/31   更新:10/07/08   レシピID:1143759
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わさび風味★ヘルシー和風マッシュポテト by さちくっかりー
簡単なのに過激な美味しさ!ヤミつきの味です。
材料:じゃがいも、☆出汁、牛乳、★醤油、★こぶ茶、★わさび、★塩、松の実 (無くてもOK)、松の実 (無くてもOK)、わさび
公開:10/08/11   更新:10/08/11   レシピID:1208028
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止まらない♪トマトとキャベツのチキンしちゅー* by みき姫
トマトが、キャベツが、チキンまで、お口の中でほろっと崩れます♪ご飯にもパスタにもパンにも合う、食べすぎ覚悟のしちゅー。そし...
材料:チキン(好みの部位で。今回はカレー用もも肉)、ホールトマト缶、キャベツ、たまねぎ、にんにく、ローリエ、塩、黒胡椒、ケチャップ、チキンストック(粉末)かコンソメ
公開:04/06/07   更新:07/11/26   レシピID:147147
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ふわっふわのヘルシー巾着 by エルン♪
中に、豆腐と鶏挽肉が入った、とってもヘルシーな巾着です。食感が、すごくふわっふわ~♪
材料:油揚げ(小揚げ)、*絹ごし豆腐、*鶏挽肉、*乾燥ひじき、*ニンジン、*万能ネギ、*卵、*塩、*片栗粉、だし汁、砂糖、酒、しょう油
公開:04/12/14   更新:07/08/02   レシピID:173965
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おからのチーズ焼き♪ by 櫻子のママ
主人も、娘も、おからだとは気づかず「美味しい!」といって食べてましたヾ(@~▽~@)ノ  ジャガイモで作るよりヘルシーだと...
材料:おから、玉ねぎ、牛ひき肉、とろけるチーズ、ピザ用チーズ、牛乳、マヨネーズ、塩・胡椒
公開:06/04/10   更新:08/12/18   レシピID:248149
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お肉は一切使いません!!絹豆腐ハンバーグ by CNA
ひき肉が無いけどハンバーグが食べたいという時にオススメ。絹豆腐を使ってふわふわに(○´ω`○)勿論木綿でもOK!大きく作っ...
材料:絹豆腐、パン粉、卵、玉葱、塩、コショウ
公開:06/11/30   更新:07/10/21   レシピID:306187
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おからの炊いたん(卯の花♪) by uronn
おからに炒め玉ネギ?簡単、卯の花炒りです。   ★08'8.30、100レポ、ありがとう。(*'-'*)
材料:おから、玉ネギ、干し椎茸、にんじん、こんにゃく、ネギ、◎砂糖、◎しょうゆ、◎みりん、椎茸の戻し汁
公開:07/11/26   更新:08/08/30   レシピID:466090
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カニ缶消費◆レンジだけでふんわり豆腐茶巾 by pogue
急ぎで何か作りたいけどコンロが空いてない!そんな時はコレ! お肉も使わず、あり合わせ材料でも見ばえバッチリ。低カロリー♪
材料:絹ごし豆腐(木綿でもOK)、カニ缶、卵、パン粉、片栗粉、塩、水+カニ缶の残り汁、しょうゆ(薄口醤油だとキレイ)、タカラ本みりん、だしの素、片栗粉、にんじんのせん切り
公開:09/10/29   更新:11/02/17   レシピID:950141