低カロリーなおもてなし

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つくれぽ10人おめでとう! (08/02/28)

by YU-RI
合わせた調味料をかけてチン♪するだけ。とっても簡単なのに、すっごく美味しい!本格的な味でもう一品にも、お弁当のおかずにもぴったりですよ~☆ 胸肉は値段も安くヘルシーですので、ぜひ美味しく活用しましょう!
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ヘルシー☆オクラと人参のササミ焼きカツ by みつこ姉さん
油で揚げないヘルシー焼きカツ☆塩麹さんで鶏肉も柔らかくなり、うま味もアップです(♡˙︶ ...
材料: ササミ、オクラ、人参、塩麹、こしょう、マヨネーズ、パン粉、トマトソース(ID16771 ...
簡単本格中華◇ほたて蒸し餃子 by さちくっかりー
簡単に本格中華を楽しんじゃいましょ(^_-)-☆
材料: 餃子の皮 or 澄麺皮、ほたて、長ネギ、ブロッコリー、塩、紹興酒 or 酒、おろし生姜 ...
揚げずにヘルシーなフライドポテト by jounday
揚げなくてもいいです!(^^)!
材料: じゃがいも、ハーブソルト(塩、コショウOK )、オリーブオイル
ちょっとイタリアンな洋風おから by レンバス
1日分の野菜の旨味と栄養がおからにたっぷり染み込んだ♪彩りの良い栄養満点!ヘルシーさU ...
材料: おから、ウインナーソーセージ、にんじん、コーン、グリーンピース、伊藤園 1日分の野菜、 ...
簡単おつまみ!もやし焼きそば by 大魔女
☆平成22年1月23日人生初の話題入り!平成25年1月27日200人!感謝です!飲み会 ...
材料: 焼きそば、もやし、○オイスターソース、○醤油、○ガラスープ、鷹の爪、サラダ油、熱湯、白 ...
簡単本格中華◇エビ蒸し餃子 by さちくっかりー
すっごく簡単に本格中華の味が楽しめますよ~。
材料: 餃子の皮 or 澄麺皮、エビ、長ネギ、塩、紹興酒 or 酒、おろし生姜、コショウ
ヘルシー♡ホクホク肉じゃが by いさこちん
油で炒めないのでヘルシーです。 調味料も少なめですが、しっかり味がしみたホクホクの肉じ ...
材料: 豚肉、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん(皮ごと)、白だし(しょうゆ)、みりん、さとう(はち ...
なすと椎茸のブイヨンひすい煮 by レンバス
なすと椎茸をブイヨンで煮た、彩りの良いやさしい味の煮物です。残ったなすの皮のコンソメき ...
材料: なす、椎茸、○えび、○酒、三つ葉、水、酒(白ワインでもOK)、ネスレ マギーブイヨン、 ...
わさび風味★ヘルシー和風マッシュポテト by さちくっかりー
簡単なのに過激な美味しさ!ヤミつきの味です。
材料: じゃがいも、出汁、牛乳、★醤油、★こぶ茶、★わさび、★塩、松の実 (無くてもOK)、松 ...
カニ缶消費。レンジだけでふんわり豆腐茶巾 by pogue
急ぎで何か作りたいけどコンロが空いてない!って時に、10分かからず。 低カロリー高たん ...
材料: 絹ごし豆腐(木綿でもOK)、カニ缶、卵、塩、パン粉、片栗粉、おろししょうが、だし汁(な ...
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