レシピをのせる
続かない食生活の改善
やさい便がお手伝いします
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お家で簡単☆スープカレー
お家で簡単北海道シリーズ第１弾♪
スパイス揃えても後悔はさせません！
2008.
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材料：
ジャガイモ、にんじん、鶏肉、酢、●カレー粉、●バター、●カレールゥ、●ドライバジル、●
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簡単・ヘルシー・スープカレー
普通のカレーより断然低カロリーでヘルシーなスープカレー。自分で作りたいけど本格的でちょ
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材料：
鶏肉、にんじん、たまねぎ、かぼちゃ、じゃがいも、白ネギ、半熟たまご、にんにく（みじん切
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簡単＆本格的！スパイシー☆スープカレー
市販の素＋スパイス＋鶏ガラスープを加えて本格的なお味に！
材料：
骨付き鶏もも肉、にんじん、じゃがいも、ピーマン、玉葱、きゃべつ、市販のスープカレーの素
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レンズ豆と蓮根のスープカレー
蓮根のしゃくしゃく感が好き。にんにくたっぷりで旨味を出すので、具は野菜中心でヘルシー&
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材料：
レンズ豆、蓮根、にんにく、オリーブオイル、玉葱、人参、セロリ(あれば)、ひき肉(鶏か豚
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絶品簡単！☆かぼちゃのスープカレー♪♪
今日の朝テレビでやってたレシピを走り書きして、Ｃｏｆｆｅ流に少しアレンジ♪
あっとゆ
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材料：
カボチャ、鶏肉（モモなど）、玉ねぎ、黄・オレンジ・赤パプリカ、カレー粉、水、牛乳、プレ
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手羽元のスープカレーヽ(´∀｀*)ﾉ
手羽元がほろほろ崩れて最高においしい！あまったら次の日はナンプラーとココナッツミルクを
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材料：
手羽元、じゃがいも、玉ねぎ、人参、にんにく、しょうが、油、水、ブイヨン、塩、ローリエ、
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簡単♪圧力鍋でスープカレー
スーパーに売ってるスパイスで、意外と簡単に本格的なスープカレーができます♪札幌には美味
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材料：
鶏手羽元、玉ねぎ、人参、じゃがいも、かぼちゃ、ピーマン、舞茸、ゆで卵、にんにく・生姜、
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焼肉たれ使用★ダイエットスープカレー
市販のルウは油や小麦粉がたくさん使われていて高カロリー。こちらのカレーはノンオイル＆粉
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材料：
焼肉のたれ（市販又はID:254653）、鶏もも肉、なす、エリンギ、チキンコンソメスー
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