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炒めご飯・チャーハン
推薦レシピ
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品
つくれぽ10人おめでとう！ (13/05/12)
パラパラ炒飯に豚とキムチのゴールデンコンビを投入～(✪ฺܫ✪ฺ) 豚肉はノンオイルでよく焼いて、カリッとさせました！パラッ、ピリッ、カリッ！！の三拍子揃った(ﾟДﾟ)ウマｰ！なチャーハンです！
- レシピ
- つくれぽ
切る手間なし！ひじきと桜海老の炒飯
材料を切る手間もありません！Ｃa+Ｆe補給できる炒飯。溶き卵に青のりを混ぜて作ります。
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材料：
ひじき（もどしたもの）、桜海老（乾燥）、ご飯、溶き卵、青のり、鶏がらスープの素(顆粒)
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絶対パラパラ☆黄金色のたまごチャーハン
シンプルに！簡単に！我が家のチャーハンはずっとこちら♪黄金色した必ずパラパラになるチャ
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材料：
ごはん、卵、チャーシュー(小さいもの)、わけぎ、ごま油、◎塩コショウ、◎醤油、◎酒・鶏
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トマトのオイスターチャーハン
トマトとオイスターソースの相性がぴったり～♪パラパラチャーハンに、ほんのり酸味のトマト
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材料：
冷ご飯（今回は玄米）、トマト（大）湯むきしておく、玉ねぎ(みじん切り)、セロリ（スライ
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✿激うま♪甘辛ちゃーはん✿
後味ぴりっ☆
子供でも食べれる程度の辛さにしてあるので安心してどうぞ(^ﾛ^)
だまさ
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材料：
ご飯、卵、玉ねぎ、にんじん、しいたけ、ねぎ、バターORマーガリン、塩コショウ、サラダ油
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野菜たっぷり！和風レタスチャーハン☆
野菜をたっぷり入れてかさ増し＆ヘルシーに☆味付けも本だしを使えば超簡単！我が家のお昼の
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材料：
★玉ねぎ、★人参、★ピーマン、★しめじ、レタス、じゃこ、ご飯、本だし、醤油、塩コショウ
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*焼き豚チャーハン*
ジューシーな焼き豚で❤味付けを２回に分けるのでしっかり味に☆冷めても美味♡
★2012
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材料：
ご飯、卵、★焼き豚、★パプリカorピーマン、★コーン（缶）、◇塩・こしょう・ガーリック
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おうちで作る！海老入りナシゴレン風炒飯
家にある調味料で野菜をたっぷり使ったナシゴレン風炒飯☆塩麹でぷりっと旨みを増した海老が
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材料：
白ごはん、人参(みじん切り)、玉ねぎ(みじん切り)、パプリカ（みじん切り）、にんにく(
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我が家のナシゴレン風♪~
辛いチャーハンがナシゴレン風に出来上がり♡うま辛で美味しいランチ完成♪です！
材料：
ご飯（我が家は十穀米です）、ベーコン、たまねぎ、にんにく、桜エビ、スイートチリ、コチュ
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ナシゴレン
エスニック気分な日に♡順番に炒めていくだけでできちゃう、失敗のない料理です(^-^)/
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材料：
むきエビ、鶏肉、玉ねぎ、にんにく、ごはん、ケチャップ、ウェイパー、オイスターソース、ナ
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「チャーハン」の献立
ちょっとだけメタボ対策♡鰻炒飯の夕ご飯
(6品)
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うなぎと卵チャーハン
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簡単＊ほっこり＊千…
他4品
キムたくレタス炒飯×サバ缶アボカドサラダ
(3品)
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キムたく入りレタスたま…
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サバ缶と☆新玉アボ…
他1品
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