おからコロッケ のレシピ 45品
おからで作ったコロッケは食物繊維たっぷりなヘルシーメニュー。美味しい作り方をぜひマスターしたい！
揚げずにカロリーオフ✿おからコロッケ✿
おから感が少ない素朴なじゃがいもｺﾛｯｹを目指して♪食物繊維たっぷり、揚げていないの
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材料：
じゃがいも、玉葱、豚挽き肉、おから(生)、牛乳、コンソメ、塩、パン粉(衣用)、サラダ
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おからと肉じゃがのリメイクコロッケ
肉じゃがの美味しい煮汁も再利用。
コロッケだけでタンパク質や繊維質、カルシウム、色ん
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材料：
肉じゃが（白滝が入っていないもの）、おから、玉葱、煮汁、こしょう、塩、小麦粉、卵、パ
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糖質制限✿しかも揚げないおからコロッケ
ジャガイモは入っていません。
おから100％、なのに驚きの美味しさ。
材料：
生おから、鶏ひき肉、玉ねぎ、ニンニク、α）コンソメ、α）塩・コショウ、豆乳、卵、パン
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糖質オフ！肉じゃが風★おからコロッケ
じゃがいもは全く使ってませんが、味はまさしく肉じゃがコロッケ！食感もなかなか☆
何も
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材料：
おから（生）、豚ミンチ(合挽きミンチや牛ミンチで代用可)、玉ねぎ、油(炒め用)、水（
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アレンジいろいろおからコロッケ
鶏胸肉とおからと衣無しなので揚げ物でも罪悪感なし？
お安く大量にできるので、冷凍した
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材料：
おから、鶏胸肉(皮なし。豚挽肉でも)、玉ねぎ、人参、いんげん(無くてもいい)、じゃが
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卯の花をリメイク！おからコロッケ
あまった卯の花が、コロッケに変身～！
このまま食べてもしっかりした味♪
これなら子供
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材料：
卯の花(おからの煮物…味がついたもの)、じゃがいも、揚げ油、卵、薄力粉、水、パン粉
旬ごはんとごはんがわりに収録されています
使える豆腐レシピに収録されています
