レシピをのせる
続かない食生活の改善
やさい便がお手伝いします
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♣アイルランド風マッシュルームスープ♣
2013/6/6､話題入りさせて頂きました♡
クリーミー+濃厚なマッシュルームの風味が
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材料：
バター、ローリエ、ニンニク(軽く潰す)、玉ねぎ(みじん切り)、マッシュルーム(1cm位
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コロコロ野菜のさっぱりミルクスープ
味付けに特別な物はいりません!シンプルだけど野菜の味がしっかり出ているから奥深いスープ
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材料：
人参、玉ねぎ、しめじ、コーン(冷凍)、枝豆(冷凍)、牛乳、水、鶏ガラスープの素、クレイ
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あさりと菜の花のクリームスープ
あさりの剥き身を使って、牛乳を加えてサッとゆでれば出来上がり。春満載のスープです。
材料：
菜の花、あさり（剥き身）、じゃがいも、固形コンソメ、牛乳、生クリーム、塩胡椒
オートミールと野菜のミルクスープ
野菜と豆だけですがオートミールが入ることでボリュームがアップします。身体に優しい素朴な
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材料：
玉ねぎ、じゃが芋、人参、セロリ、バター＆オリーブ油、チキンブイヨン液、白いんげん豆（缶
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豆苗入り・舞茸と里芋の味噌ミルクスープ
このスープひとつで栄養満点♪
子供にも食べ易く手軽なスープでバランス良くカルシュームも
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材料：
里芋（じゃが芋でも＊コツ参照）、豆苗、舞茸、玉葱、ベーコンブロック（スライス）、牛乳ま
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鮭と白菜の食べるミルクスープ♪
お鍋ひとつでとっても簡単！
☆話題入り感謝☆
鮭とミルクのコクで白菜もおいしい～♪
ス
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材料：
鮭切り身、白菜、牛乳、マーガリン(バター)、コンソメキューブ、塩コショウ、乾燥パセリ
春キャベツの味噌ミルクスープ
やさしい味のスープです♪H24/3/20つくれぽ１０人達成～ありがとうございます♪
材料：
キャベツ、ハム、しめじ、牛乳、味噌(今回はあわせ味噌のダシ入りを使用)、塩コショー
❻かぼちゃのトロ～りチーズスープ♪❻
かぼちゃの栄養のメイン、カロチンはチーズや牛乳と組み合わせると栄養吸収抜群らしいですよ
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材料：
かぼちゃ、いんげん、牛乳、水、コンソメ、胡椒、スライスチーズ、片栗粉、塩
