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ごはんもの
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品
つくれぽ10人おめでとう！ (13/05/21)
材料３つ！味付けなし！安くて、美味しくて、簡単！
忙しいときや給料日前の救世主おかず＾ｍ＾
ご飯にかけて召し上がれ♪
- レシピ
- つくれぽ
みんな大好き☆牛肉とレンコンのお寿司
簡単！しゃぶしゃぶやすき焼きのちょっと余った牛肉でたっぷり2～3人前のちらし寿司ができ
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材料：
米、ごま、すし酢、牛肉（その部分でもＯＫ）、レンコン、人参、胡麻油、すりおろし生姜、★
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春野菜の和風パエリア✿
春野菜を使ってフライパンで簡単に作るまかないご飯です 超追いかつお®がご飯にしみ込んで
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材料：
米、水、酒、超追いがつお®、ごま油、塩、長ネギ、椎茸、芽キャベツ・スナップ・ブロッコリ
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一人暮しでも簡単^^ お手軽ﾊﾟｴﾘｱ
特別な食材を
つかわずに簡単に
できちゃいます♪
一人暮しの人や
買い出しに行くのが
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材料：
ご飯、えび(冷凍むきえび使用)、ちくわ、ピーマン、玉ねぎ、酒(あれば白ワイン)、トマト
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目分量で作る!簡単ハマグリのパエリア
目分量なので細かいことは気にしなくてOK!!
フライパンで作るのでオーブンなくてもOK
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材料：
米、ハマグリ、玉ねぎ、ピーマン、しめじ、白ワイン、オリーブオイル、バター、コンソメ、黒
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フライパンで☆イカすみのパエリア
イカ墨のパエリアが食べたくて、市販のパスタソースを使って作ってみました。
材料：
お米（無洗米）、にんにく(みじん切り)、玉葱(みじん切り)、オリーブオイル、市販のイカ
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鶏肉のにんにく照り焼き丼☆野菜たっぷり
時には、丼でがっつりと！
でもちゃんと野菜も摂りたいですよね♡
材料：
鶏肉、れんこん、長ネギ、●しょうゆ、●砂糖、●みりん、●おろしにんにく、●オイスターソ
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