photo by 小春mama
ひよこ豆とクスクスの夏サラダ
by KT121
サラダだけでなく主食としても。バーべキューの付け合せにもおすすめです。
材料：クスクス、ひよこ豆缶（または好みの豆）、キュウリ（小さめ角切り）、トマト（小さめ角切り）、玉ねぎ（みじん）、刻みパセリ、 レモン汁、 オリーブオイル、 塩コショウ
公開：07/04/14
更新：08/11/05
レシピID：358427
ツナところころ野菜のサラダ
by shokolat
コロコロかわいい、デリ風サラダです＾＾ さっぱりしてていくらでも食べられちゃいます♪
材料：ミックスビーンズ（ドライパック缶）、ツナ缶、きゅうり、たまねぎ、プロセスチーズ、●オリーブオイル、●ポッカレモン１００、●塩、●こしょう（あれば粗挽き）
公開：07/06/06
更新：08/01/13
レシピID：382583
赤レンズ豆スープ
by MayumiLosAltos
野菜たっぷりのとーっても健康的な赤レンズ豆のスープです。うちの彼が何回もおかわりしてくれました～♪Leek大好き！
材料：赤レンズ豆、オリーブ油、玉ねぎ（みじん切り）、西洋ニラネギ/Leek（みじん切り）、にんにく（みじん切り）、塩、こしょう、タイム、クミン、セロリ（みじん切り）、にんじん（みじん切り）、チキンスープ（チキンブイヨン）、トマトペースト、海老（お好みで）、赤ワイン
公開：07/01/24
更新：07/01/24
レシピID：322031
大豆とトマトの和風マリネ♡
by みきりんこ
大豆の旨さを実感できます。
めんつゆとオリーブ油、酢で簡単調理♪
冷やして召し上がれ♡
材料：大豆水煮、ミニトマト、ミツカン追いかつお節つゆ、オリーブ油、米酢、青ねぎ
公開：07/05/14
更新：07/05/23
レシピID：373397
ツナと紫玉ねぎとミックスビーンズのサラダ
by yukaナッツ
ツナと紫玉ねぎとミックスビーンズでサラダを作りました。カリッとローストしたアーモンドをトッピングして・・・。
材料：ツナ缶（ライトタイプ）、紫玉ねぎ、ミックスビーンズ、◎オリーブオイル、◎バルサミコ酢、◎塩、◎ブラックペッパー、◎ツナの缶汁、アーモンド（ホール）
公開：07/06/14
更新：07/07/24
レシピID：389153
ペンネ レンズ豆のカレーソース
by TheCheshireCat
辛いのが苦手な人でも、レンズ豆が煮くずれたおかげでカレーの辛さを感じさせないです。
材料：ペンネ、レンズ豆(皮むきタイプ）、セロリ、にんにく、┌カレー粉、│ガラムマサラ、│ターメリック、│クミンシード、│チリパウダー、└ローレル、┌オリーブオイル、│魚醤（いしるだし）、└黒こしょう
公開：07/03/16
更新：07/03/16
レシピID：345398
ヘルシーデリ☆和風コブサラダ
by mie38
明太子のピリカラで、お豆とにんじんの甘みが引き立ちます。明太子好きなら絶対ハマる和風テイストなコブサラダです。
材料：ミックスビーンズ、きゅうり、明太子ソース、ヨーグルト、にんじん、大葉、きざみ海苔（明太子ソースに付属）
公開：07/06/17
更新：07/06/17
レシピID：390870
レンズ豆トマトジュース煮込み♪
by Spain
圧力鍋ですぐ出来る経済的料理（主食）です！お好みの野菜をたっぷり入れてトマトジュースで煮込むので、とてもしっかりした味です...
材料：★オリーブ油、★にんにく、★玉ねぎ、★ＰＵＥＲＲＯ又は長ネギ、☆好みの野菜、☆Ｃｈｏｒｉｚｏ Ｊａｂｕｇｏ又は好みの肉、☆固形スープの素、☆ワイン又はお酒、レンズ豆、トマトジュース、水
公開：07/04/01
更新：07/04/01
レシピID：353103
スプーンでパクッと大豆の中華丼☆
by ‘rioka’
油を使わず、野菜たっぷりヘルシーに仕上げました。
材料：「Cook Do」＜麻婆茄子用＞、1.豚バラ薄切り肉、2.にんじん、3.しいたけ、4.水煮大豆、5.ピーマン、半熟卵、ご飯
公開：07/06/02
更新：08/11/08
レシピID：383339
ごぼうのサラダ～我が家風
by とろです
うちのごまごまドレッシングにマヨネーズや七味、鶏がらスープをまぜたドレッシングで、ゴボウがおいしい～！
材料：ごぼう、コーン、枝豆、ひよこ豆、☆すりゴマ、☆ごま油、☆ハチミツ、☆醤油、☆すし酢、☆マヨネーズ、☆鶏がらスープの素、☆七味、水・酢（ゴボウをつける分）
公開：07/05/07
更新：07/05/07
レシピID：367445