photo by ochikeron
チキンソテー♪粒マスタードソース
by たうんびー
とっても濃厚なのに、生クリーム不使用。白ワインと粒マスタードの酸味が美味しいソースです。
材料：鶏もも肉、 塩、 Ｓ＆Ｂ コショー、小麦粉、サラダ油、※白ワイン、※豆乳、たまねぎ、バター、☆Ｓ＆Ｂ つぶ入りマスタード、☆レモン汁、☆醤油、☆豆乳
公開：06/10/22
更新：08/10/02
レシピID：292861
ヘルシー豆乳鍋
by カルビ定食
ヘルシーであったか、お腹一杯になる鍋です。
材料：豆乳、豚肉（モモ肉薄切り）、鮭、大根、豆腐、チンゲン菜、水、和風だしの素、塩
公開：06/09/14
更新：06/09/14
レシピID：281680
野菜たっぷり豆乳鍋
by suzumawakonoha
鍋って楽チンで美味しくて、最高！野菜と豆とお肉で栄養満点♪
今回は鶏団子、エリンギ、スナックえんどう、コネギをた～...
材料：豆乳、豆腐、白菜、人参、玉葱、じゃが芋、レンコン、えのき、しめじ、豚肉、しょうが、チキンブイヨン、塩、醤油、ごま油
公開：06/10/05
更新：07/10/06
レシピID：287978
おなべで作れる！豆乳茶碗蒸し
by 茶柱さん
ヘルシーな豆乳茶碗蒸しです。
短時間で出来、結構お腹が膨れます。
材料：豆乳、醤油、塩、卵、鶏ささ身、水菜、エリンギ、かにかま、*醤油、*料理用酒
公開：06/08/28
更新：06/08/28
レシピID：277156
豆乳でヘルシーさっぱりグラタン☆
by ゆりまめ
とってもさっぱり、でも大満足できるグラタンに仕上がりました♪
中に入れるミニトマトもトロっとしてて美味☆
材料：豆乳、葛粉or片栗粉、水、じゃがいも、エリンギ、マカロニ、ミニトマト、固形コンソメ、塩、こしょう
公開：06/10/02
更新：06/10/02
レシピID：286849
キャベツとベーコンの豆乳クリームパスタ
by じゅん１３
春のパスタ♪
材料：スパゲティ、キャベツの葉、豆乳、ベーコン、コーンの缶詰、固形ブイヨン、バター、小麦粉、醤油、塩、こしょう、黒こしょう
公開：06/10/13
更新：07/02/21
レシピID：290364
焼きナスの豆乳マスタードソースがけ
by paltan
秋茄子の甘みと粒マスタードの酸味の相性がばっちりです。豆乳が酸味と塩味のバランスを整えています。ヘルシーなのに濃厚な味です...
材料：ナス、★粒マスタード、★豆乳、★昆布茶、★塩
公開：06/09/11
更新：06/09/11
レシピID：280780
ツナと韮のおからキッシュ
by ochikeron
めんつゆとツナのコクで食べやすい♪素材は超ヘルシーにおからと豆乳を使っています。混ぜて焼くだけなので簡単です ヽ(´∀`*...
材料：ツナ、韮、おから、卵、豆乳、ヤマキ「めんつゆ」、粉チーズ
公開：06/10/01
更新：08/08/18
レシピID：286486
あと一品！お助け☆たまご豆腐
by じゅぴ
『早い！簡単！ヘルシー！』あと１品欲しいとき、夜中に小腹が空いたとき、忙しい朝にもピッタリなメニューです。
材料：卵、無調整豆乳、麺つゆ、薬味ネギ、お好みの具（なくても可）
公開：06/09/08
更新：07/06/05
レシピID：279733
♯♪かぼちゃと野菜たっぷり豆乳リゾット♪♯
by ゲラス♪
秋だからかぼちゃが食べたぁ～い！ということで油はつかわずヘルシーなリゾットをつくってみました。かぼちゃの甘みでホッとします...
材料：たまねぎ、にんじん、にんにく、キャベツ、炊いてある玄米、水、コンソメ、豆乳、塩・こしょう、かぼちゃ
公開：04/09/29
更新：04/10/13
レシピID：162553