続かない食生活の改善、クックパッドの「やさい便」がお手伝いします
- レシピ
- つくれぽ
小アジの南蛮漬け
小アジ発見♥
南蛮漬けでしょ(✿❛◡❛ฺฺ)
ちょっと手間だけど美味しくて栄養満点♪
材料:
小アジ、玉ねぎ(スライス)、人参(細切り)、三つ葉、①つゆの素(3倍濃縮タイプ)、①水
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アジとブロッコリーのマヨソテー
お魚が苦手なちびっ子にもマヨ風味になればきっと食べてくれそう~?もちろん大人にも美味し
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材料:
アジ(3枚おろし)、ブロッコリー(小房に分けレンチン☆)、ゆで卵(無くてもいい。笑)、
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鯵のフライ(あおさ&チーズ風味)
磯の香りとチーズが鯵の臭みを消してくれます。柑橘の絞り汁たっぷりで召し上がってみてくだ
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材料:
鯵(今回は既に3枚に下ろしたもの使用)、塩胡椒(鯵の下味用)、*パン粉、*あおさ、*粉
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「あじ」の献立
✿息子と二人のアジアンちっくなディナー✿
(4品)
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ゴーヤと豚バラ肉の甜麺…
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★旨!ザーサイが主…
他2品
あじのソテー中心の献立
(5品)
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あじのソテー*カレー風味
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しめじと卵で簡単!…
他3品


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