続かない食生活の改善
やさい便がお手伝いします
つくれぽ10人おめでとう! (13/06/08)
カレー風味で、アジの生臭さが消えているので、お子ちゃまも食べてくれると思いますヾ(=^▽^=)ノ
作り方も簡単!!
- レシピ
- つくれぽ
しっとり☆あじのガーリックムニエル♪
子供も食べやすい鯵料理♪
ふんわり香るバターと後がけ醤油がベストマッチ!!
おつまみに
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材料:
あじ(3枚おろし)、にんにくすりおろし、塩、小麦粉、バター、小口切りネギ、醤油、レモン
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180kcal さっぱり鯵の柚子味噌蒸し
手作りの柚子味噌を鯵にたっぷりぬって蒸しただけのヘルシーレシピです。昼下がりのワインカ
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材料:
鯵(3枚に卸したもの)、ブロッコリー、葱、生姜、酒、柚子味噌、オリーブオイル、粗挽き黒
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初夏の味!新しょうがと鯵の炊き込みごはん
初夏らしい、さっぱりとした炊き込みごはんです。新しょうが好きにはたまらない…♪
材料:
鯵(3枚におろしたもの)、新しょうが、大葉、米、こんぶ、酒、みりん、しょうゆ、塩
なんちゃってアクアパッツア(魚の酒蒸し)
洋風料理を我が家流にアレンジ!
フライパンひとつで簡単にできます。
材料:
アジ、玉ねぎ、パプリカ、レタス、塩、コショウ、オリーブオイル、白ワイン(料理酒でも可)
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「あじ」の献立
鯵の灰干しと豚肉じゃがの夕飯(6/12)
(5品)
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豚肉じゃが
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ワカメと胡瓜の酢の…
他3品
あじのソテーメインに副菜もたっぷり☆
(5品)
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あじのソテー*カレー風味
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キュウリ・ワカメ・…
他3品


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