続かない食生活の改善
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海藻のサラダ
推薦レシピ
83
品
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■糖質制限■キャベツ海藻サラダ簡単ランチ
人気検索3位感謝☆ビタミン・ミネラル・鉄分・食物繊維♪栄養満点天才サラダです☆貧血予防
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材料:
*キャベツ、*きゅうり、*海藻(乾燥)、*ハム(日本ハム新鮮生活ZERO)、*酢、*し
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∮甘酢好き♬ひじきとツナの新生姜サラダ∮
新生姜の漬け汁を使った甘酢で簡単炒め煮♪
マリネ風のサラダです^^
ツナ入りがお気に入
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材料:
ひじき、岩下の新生姜、オリーブオイル、ツナ、◆新生姜の漬け汁、◆砂糖、彩り野菜(写真は
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新玉ねぎとトマト☆もずく酢でサラダ!?
さっぱり、あっさりのあと一品!
味付きのもずく酢で、とっても簡単
新玉ねぎが美味~~い
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材料:
もずく酢(市販の3連パック)、新玉ねぎ、トマト、きゅうり
旬の新玉葱と新若布の和風気分なサラダ
玉葱がにがてな方にも旬の新玉葱ならからくないからおすすめ~♪
材料:
新玉葱、ワカメ(お刺身用)、鰹節(細削り)、カイワレ、和風ドレッシングorぽん酢、レタ
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給食の想い出★めんたい大根わかめサラダ
小学校の給食の想い出の味♪
舌で覚えて、おうちでお母さんと再現した、
想い出のサラダで
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材料:
わかめ(塩蔵)、大根、明太子、ツナ缶、かいわれ大根、マヨネーズ
ひじき・キャベツ・人参の塩サラダ
たっぷり食べたいひじき&キャベツ。シンプルな塩味のサラダにしました。隠し味の味噌がポイ
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材料:
ひじき(乾燥)、キャベツ(千切り)、人参(千切り)、塩、A・・・すり胡麻、しょうゆ・オ
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生わかめと千切り野菜のバルサミコ和え
サラダのような、和え物のような、すっきりした小鉢もの。箸休めにもピッタリです♪
材料:
生わかめ、ニンジン、キュウリ、A・・・バルサミコ酢・オリーブオイル、しょうゆ、ハチミツ
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レンジでブロッコリーとひじきの梅マリネ
レンジで手軽に作れるサブおかず。緑黄色野菜+ひじきたっぷり+梅干しで、栄養もGOOD!
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材料:
ブロッコリー(小房に分ける)、乾燥ひじき、A・・・梅干し(塩辛くないの)、EXオリーフ
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わかめ、しらす、なめこの酢の物
ぬめり仲間のわかめとなめこはしらすと相性が抜群。塩干しとカボスのさっぱりとした酸味とま
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材料:
なめこ、わかめ、しらす、カボス(半分を絞汁に、半分を薄切りに)、梅干(塩気を抜いて刻ん
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