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海藻のサラダ
推薦レシピ
83
品
- レシピ
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■糖質制限■キャベツ海藻サラダ簡単ランチ
人気検索３位感謝☆ビタミン・ミネラル・鉄分・食物繊維♪栄養満点天才サラダです☆貧血予防
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材料：
＊キャベツ、＊きゅうり、＊海藻(乾燥)、＊ハム(日本ハム新鮮生活ZERO)、＊酢、＊し
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∮甘酢好き♬ひじきとツナの新生姜サラダ∮
新生姜の漬け汁を使った甘酢で簡単炒め煮♪
マリネ風のサラダです^^
ツナ入りがお気に入
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材料：
ひじき、岩下の新生姜、オリーブオイル、ツナ、◆新生姜の漬け汁、◆砂糖、彩り野菜(写真は
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新玉ねぎとトマト☆もずく酢でサラダ！？
さっぱり、あっさりのあと一品！
味付きのもずく酢で、とっても簡単
新玉ねぎが美味～～い
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材料：
もずく酢（市販の３連パック）、新玉ねぎ、トマト、きゅうり
旬の新玉葱と新若布の和風気分なｻﾗﾀﾞ
玉葱がにがてな方にも旬の新玉葱ならからくないからおすすめ～♪
材料：
新玉葱、ワカメ(お刺身用)、鰹節(細削り)、カイワレ、和風ドレッシングorぽん酢、レタ
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給食の想い出★めんたい大根わかめサラダ
小学校の給食の想い出の味♪
舌で覚えて、おうちでお母さんと再現した、
想い出のサラダで
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材料：
わかめ(塩蔵)、大根、明太子、ツナ缶、かいわれ大根、マヨネーズ
ひじき･キャベツ･人参の塩サラダ
たっぷり食べたいひじき＆キャベツ。シンプルな塩味のサラダにしました。隠し味の味噌がポイ
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材料：
ひじき（乾燥）、キャベツ（千切り）、人参（千切り）、塩、A･･･すり胡麻、しょうゆ･ｵ
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生わかめと千切り野菜のバルサミコ和え
サラダのような、和え物のような、すっきりした小鉢もの。箸休めにもピッタリです♪
材料：
生わかめ、ニンジン、キュウリ、Ａ・・・バルサミコ酢・オリーブオイル、しょうゆ、ハチミツ
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レンジでブロッコリーとひじきの梅マリネ
レンジで手軽に作れるサブおかず。緑黄色野菜＋ひじきたっぷり＋梅干しで、栄養もGOOD!
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材料：
ブロッコリー（小房に分ける）、乾燥ひじき、A･･･梅干し（塩辛くないの）、EXｵﾘｰﾌ
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わかめ、しらす、なめこの酢の物
ぬめり仲間のわかめとなめこはしらすと相性が抜群。塩干しとカボスのさっぱりとした酸味とま
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材料：
なめこ、わかめ、しらす、カボス（半分を絞汁に、半分を薄切りに）、梅干（塩気を抜いて刻ん
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「サラダ」の献立
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