おから

(全 20,223 品)

いつものおかずにおからを混ぜればカロリーを抑えてボリュームアップ!おからを使ったお菓子は、お菓子カテゴリに。

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つくれぽ100人おめでとう! (15/04/13)
じゃがいもの代わりにおからを使いました! ツナマヨの味で、とっても食べやすい~☆ 糖質オフ&ヘ...
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おからのマヨグラタン風 by Natsutach
おから嫌いの息子が「明日も食べたい」と言ってくれたおからのグラタン風です。H23.1 ...
材料: おから、牛乳、塩コショウ、コンソメ顆粒、マヨネーズ、ミックスチーズ、コーン、小ネギ( ...
➏ おからの炊いたん ➏ by rokuro
だし汁を取らずに市販の麺つゆを使って簡単に作ります。油を使わずヘルシーに仕上げてます ...
材料: おから、ニンジン、青ネギ、しいたけ、こんにゃく、★市販の麺つゆ(濃縮2倍)、★砂糖、 ...
美味しい〜♪卯の花煮♪ by SKYワダちゃん
卯の花!こんなに美味しかったかな〜⁈しらたき入れたら(^o^)/驚きの美味しさ♪
材料: おから.卯の花、鶏もも挽肉、牛蒡、人参、ネギ、しらたき、水、☆醤油、☆味醂、☆酒、☆ ...
おからで旨い☆伸び~るマッシュポテト風 by ゆんやともも
伸びるマッシュポテト『アリゴ』風です。まるでポテト!一度食べてみて(^-^)★牛乳を ...
材料: おから、片栗粉、ピザ用チーズ、バター(マーガリン)、牛乳、クレイジーソルト
無塩料理☆ねっとりとろ~り♪おからボール by マクロゲルソン
無塩料理を美味しく!!食事療法で塩分摂取を制限している方、減塩中の方、塩無しでも豊か ...
材料: ◎おから、◎山芋、◎里芋、☆コーン、☆茶豆(枝豆)、☆ブラックペッパー、☆とろろ昆布 ...
おからでヘルシー♪カリトロたこ焼き by happyseed
レシピID : 1037627 チーズが決め手のカリトロたこ焼きに改良を重ねた、ヘル ...
材料: ●薄力粉、●おから(生)、●卵、●水(だし汁)、●キャベツのみじん切り、●いりこの粉 ...
おからでモチモチ旨い☆節約ガリバタ鶏風 by ゆんやともも
モチモチのおから団子と野菜をガーリックとバターで炒めてガリバタチキン風に。おからでヘ ...
材料: 長ネギ、えのき、しめじ、●おから、●豆腐、●片栗粉、●マヨネーズ、●ダシダ(又は鶏ガ ...
おからの炊いたん 日本一おいしい母の味 by Little Darling
実家の母が作るうの花炒りが日本で一番おいしいと思っています。関西風で少し甘めのしっと ...
材料: おから、にんじん(できれば京にんじん)、干ししいたけ、こんにゃく、きくらげ、油揚げ、 ...
混ぜるだけ♪大人のピリ辛おからサラダ by megmicky
カテゴリ掲載♥ ヘルシーだけど満足感のあるピリ辛大人味の一品♪作業時間はたったの5分 ...
材料: おから、ツナ(ノンオイル)、高菜、白すりごま、めんつゆ(2倍希釈)、マヨネーズ、ラー ...
ヘルシーおつまみ!シンプル紅おから by ふわふわふわふわ
あっさり&さっぱり。なのにボリュームたっぷり…こんなおつまみもアリじゃないかな?
材料: おから(生)、紅生姜、だしの素(顆粒)、ごま
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