おから

(全 22,961 品)

いつものおかずにおからを混ぜればカロリーを抑えてボリュームアップ!おからを使ったお菓子は、お菓子カテゴリに。

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つくれぽ10人おめでとう! (16/04/12)
じゃがいもで作るより簡単ヘルシーなおからのサラダです(o´ω`o)
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作り置き副菜に☆栄養満点卯の花(おから) by まなげ★
我が家の卯の花はひじき入り♪ 栄養満点♪育ち盛りのお子様に~☆ 沢山作って、作り置き ...
材料: 卯の花(生おから)、乾燥ひじき、生椎茸、竹輪、人参、ごま油、出し汁(お好みの出汁で) ...
おからの塩麹ポテサラ by misamakuro
おから好きにはたまらない!塩麹でえぐ味をとったたまねぎがポイントです♪
材料: おから(生)、にんじん(いちょう切り)、玉ねぎ(薄切り)、塩麹、きゅうり(薄切り)、 ...
DHA摂取*えごま油で作る豚ばら卯の花 by **そらいろ**
お酢を加えて味付けする食べ始めると止まらない卯の花♪えごま油を使ってDHA EPAも ...
材料: おから、豚ばらスライス、牛蒡、にんじん、干し椎茸、油揚げ、いんげん、えごま油、お水、 ...
お酢でしっとり♪甘酢味の洋風野菜おから by Legelo
お酢を入れたらモサモサ感が減ってしっとり。翌日もしっとりです。 洋風野菜と鶏ミンチ、 ...
材料: おから、たまねぎ、ささげ(または、いんげん豆)、にんじん、鶏ミンチ、酒、A) 水、A ...
キャベツ入✨卯の花(おから圧力鍋☆*: by ヒロスヌーピー
圧力鍋でわずか3分加圧後自然放置。味しみしみ野菜たっぷりで栄養バランス◎普通鍋でも。 ...
材料: 卯の花(おから)、にんじん、しいたけ、長ねぎ(白い部分)、長ねぎ(青い部分)、キャベ ...
無塩料理☆卯の花~乾物の五目煮アレンジ~ by マクロゲルソン
無塩料理を美味しく!!食事療法で塩分摂取を制限している方、減塩中の方、塩無しでも豊か ...
材料: 乾物の五目煮レシピID : 2924047、おから(生)、◎長ネギ、◎枝豆(茶豆)、 ...
簡単・節約☆一風変わった洋風❀卯の花 by 時花菜
地味な印象の卯の花を洋風にアレンジしました♡ お子さんにも食べ易い洋風アレンジ♪ お ...
材料: 人参、玉葱、コーン、小松菜、ベーコン、オリーブオイル、おから(生)、★醤油、★味醂、 ...
うちの卯の花 by kebeibiko
素材を味わうシンプルなお惣菜。干し椎茸の戻し汁の出汁だけで十分美味しい。
材料: おから、☆干し椎茸、☆人参、☆ごぼう、竹輪、油、●干し椎茸の戻し汁、●酒、●砂糖、● ...
カレー風味のおからナゲット♪ by ポロトコタン
外はパリッと中はしっとりのカレー風味のナゲットです☆
材料: 生おから、豆腐、コンソメ、マヨネーズ、胡椒、片栗粉、粉チーズ、カレーパウダー、油
おからでコーンマッシュポテト風 by ぞうさんのお台所
おからを使う事で食物繊維強化、カロリーダウン、お腹満足のマッシュポテト風。スープの素 ...
材料: おから(生)、冷凍コーン、牛乳、コーンカップスープの素、胡椒、バセリ微塵切り、白ワイ ...
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