214 レシピ

おから

(全 21,158 品)

いつものおかずにおからを混ぜればカロリーを抑えてボリュームアップ!おからを使ったお菓子は、お菓子カテゴリに。

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つくれぽ10人おめでとう! (15/08/25)
ファストフードのチキンナゲットを食べたがる子供たち。おから&豆腐と気付かず大盛りお替わりしてい...
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糖質制限や子供にも☆おからDEナゲット by しゅんさや777
ファストフードのチキンナゲットを食べたがる子供たち。おから&豆腐と気付かず大盛りお替 ...
材料: おから、絹ごし豆腐、鶏がらスープの素、マヨネーズ、片栗粉、にんにくすりおろし、オリー ...
簡単☆みそ味のヘルシーおからシュウマイ by たまきのパパ
おからと卵、チーズを具にしてヘルシーなシュウマイを作りました☆ボリュームもありますよ ...
材料: おから(生)、卵、しめじ、ピザ用チーズ、みそ、砂糖、にんにく(すりおろし)、パプリカ ...
洋風おから★ミルク風味で優しい味に by 埼玉県
野菜たっぷり、ヘルシーメニュー!牛乳を入れてまろやかな優しい味付けに仕上げました。カ ...
材料: ベーコン、タマネギ、生シイタケ、ニンジン、おから、牛乳、塩、こしょう、黒こしょう
中華風!おからの炒め煮 by *tomochan*
和のおから炒めを中華風にアレンジ!ほんのりごま油が香る、しっとり系のおから炒めです♪ ...
材料: おから、にんじん、赤パプリカ、黄パプリカ、干し椎茸、生姜のみじん切り、A)干し椎茸の ...
おからサラダ by こじか3310063
低糖質のおからを使ったダイエットサラダです。ポテトサラダ風。
材料: おから、ズッキーニ、シメジ、ベーコン、赤パプリカ、マヨネーズ、塩胡椒
おからの炒り煮 by あやママのお家ごはん
イソフラボンたっぷり
材料: 生おから、人参、油揚げ、干し椎茸、天かす、ネギ、椎茸の戻し汁、ほんだし、みりん、砂糖 ...
おからの塩麹ポテサラ by misamakuro
おから好きにはたまらない!塩麹でえぐ味をとったたまねぎがポイントです♪
材料: おから(生)、にんじん(いちょう切り)、玉ねぎ(薄切り)、塩麹、きゅうり(薄切り)、 ...
おから炒飯 by chouchou*
ダイエットメニュー素材の定番のおから モサモサ、パサパサ感をなくし、より美味しくダイ ...
材料: ☆生おから、☆こんにゃく米、人参(粗くみじん切り)、たまねぎ(粗くみじん切り)、青ネ ...
おからの酢の物 by ehuchan
ヘルシーでとっても美味しいですよ~♪
材料: おから、卵黄、きゅうり、人参、玉ねぎ、塩、すし酢
キャベツ入✨卯の花(おから圧力鍋☆*: by ヒロスヌーピー
圧力鍋でわずか3分加圧後自然放置。味しみしみ野菜たっぷりで栄養バランス◎普通鍋でも。 ...
材料: 卯の花(おから)、にんじん、しいたけ、長ねぎ(白い部分)、長ねぎ(青い部分)、キャベ ...
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