photo by uronn
★-おからのミートグラタン風-★
by Apple_Home
ショコパンさんのおいちぃばったもん生地をヒントにグラタンにしました。おからだなんて思えない、ポテトだよ～★ミート缶使用でス...
材料：生おから、揚げ玉、タマネギ、たまご、ミートソース缶、赤ワイン、荒引ブラックペッパー、パセリ
公開：07/01/10
更新：07/02/22
レシピID：317545
ダイエットのおともに☆おからの肉そぼろ☆
by えり侍
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ダイエットの強い味方のおからで、「肉そぼろもどき」を作ってみました色んな料理に使えます♪ベ...
材料：生おから、酒、焼肉のたれ、卵、しょうがの絞り汁、ねぎのみじん切り
公開：07/01/13
更新：07/03/08
レシピID：317503
おから de ヘルシースフレ
by Lantana
おから入りで、とってもヘルシ～♪ 朝ごはんや一人ランチにぴったりです。
材料：ブロッコリー、かにかま、 卵、 おから、 牛乳、 マヨネーズ、 粒マスタード、 塩、 胡椒
公開：07/01/17
更新：07/01/17
レシピID：319696
サラダ卯の花
by piyo_piyo
マヨネーズ味で食べやすい♪ポテサラ感覚の卯の花です。
材料：おから、ハム、たまねぎ、グリーンピース、サラダ油、(a)水、(a)コンソメ、(a)みりん、(a)酢、(a)豆乳、塩・こしょう、マヨネーズ
公開：07/01/20
更新：07/01/20
レシピID：320642
☆えっポテト?!みたいなおからピザ☆
by こはたんmama
おからでもちもち生地を作りました～♪ポテトピザみたい～ダイエット中のランチになりますョ☆
材料：生おから、片栗粉、塩コショウ、ピザソース、チーズ、お好みのトッピング
公開：07/01/20
更新：07/01/20
レシピID：320641
一工夫で美味しい卯の花♪
by Mafy
仕上げに『たまご』を加えるだけで、深みのある美味しい卯の花が完成！！ﾊﾟﾗﾊﾟﾗ感のある卯の花です☆ だまされたと思ってお...
材料：おから、干ししいたけ、にんじん、玉ねぎ、ちくわ、あげ、枝豆、●砂糖、●酒、●みりん、●薄口しょうゆ、●干ししいたけ戻し汁、卵
公開：07/01/21
更新：08/05/07
レシピID：320945
おから豆腐イカすいとん♪
by レンバス
懐かしい母の味すいとんにおからと豆腐、イカも加えて美味しさアップ♪もちもちっと美味しいですよ☆
材料：★薄力粉、★おから、★絹豆腐、★塩、★イカ５㎜角切り（タコでも美味しい♪）、★ネギみじん切り、★削り鰹節、●出汁、●鶏肉(一口大にカット）、●大根銀杏切り、●人参銀杏切り、●ごぼう斜め薄切り、●しめじ、●酒、ネギの小口切り、めんつゆ（３倍希釈）、三つ葉やネギなど、七味や柚子こしょうなど
公開：07/01/21
更新：09/04/22
レシピID：321205
しっとり卯の花
by futa03
こっそりレシピを教えてもらった牛乳入りでしっとりした卯の花です。一度作ったら牛乳無しでは作れなくなります。
材料：おから、鶏肉、人参、干し椎茸、青ねぎ、こんにゃく、めんつゆ（2倍）、水、牛乳
公開：07/01/22
更新：07/07/28
レシピID：321273
コーンスープの素で作るおからスープ♪
by Kana.
本当に簡単にできるので、忙しい朝におすすめです。
これだけでも結構おなかにたまるのでダイエットにもいいかも♪
...
材料：おから、コーンスープの素、塩、こしょう、パセリ
公開：07/01/22
更新：07/01/22
レシピID：321291
ダイエット用!? おからふりかけ♪
by *まち*
水分摂りながらコレでご飯を食べると満腹感が味わえるよ♪ Wゴマで美容にも健康にもGood♡
材料：おから、黒ゴマ、白ゴマ、粉末だしの素（かつお）、青のり、★しょうゆ、★みりん、★砂糖、一味又は七味、塩
公開：07/01/23
更新：07/05/25
レシピID：320666