健康(223品)

花粉症(25品)

花粉症シーズン到来。つらい症状を少しでも予防・緩和するレシピを紹介します。

風邪予防(39品)

季節の変わり目などに風邪をひきやすいあなたや家族に。抗ウイルス作用のビタミンC、粘膜の強化のビタミンAで体を守るレシピを紹介します

便秘(29品)

多くの方が悩んでいる便秘。腸の働きを活発にし、便の量を増やす食物繊維がたっぷりで、スムーズな排便を促す適度な水分と脂質を含むレシピを紹介します

高血圧(39品)

高血圧の原因のほとんどは肥満・運動不足・飲酒・塩分過剰摂取・喫煙・ストレスなどの毎日の食生活や、生活習慣です。血圧が気になる方はまずは減塩から。1日の塩分摂取量の目安は健康な成人で男性９g未満、女性7.5g未満です。また、塩分を控えるだけでなく、塩分の排出を促す食材を含むレシピも紹介します

糖尿病(39品)

糖尿病のほとんどは食べすぎ、飲みすぎなどの生活習慣が誘因となって発病します。糖尿病予防に役立つ、血糖値の急上昇を抑える食物繊維や、油脂や糖質が少なく、エネルギーの少ない食材を使用したレシピを紹介します

疲労回復(25品)

疲れをためない体になるために。体力の維持増強と抵抗力を高める良質なタンパク質と、代謝促進・疲労回復を助けるビタミンB１が含まれるレシピを紹介します