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冷え性
(27品)
冷え性には体の中から温める食事が大切です。しょうが、唐辛子などを使ったレシピや血行促進に役立つビタミンEなどが多く摂れるレシピを紹介します
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カボチャ
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体を温める
ビタミンEが豊富
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レモン風味いわしのガーリックソテー
by
すみれ野うさぎ
7/9 掲載
専門家のコメント
にんにくには匂いの成分であるアリシンが脂質と結合してビタミンEと同じ働きをし、血行を促進してくれます。
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監修した専門家
株式会社アグライア
健康保険組合向けのメタボ保健指導、個人向けのダイエットカウンセリング等を年間1500人実施中。「理想の自分」の実現にむけて、管理栄養士面々がアドバイス。ダイエットサイト:ebalancediet、記録検索アプリ:カロリー大辞典などを運営。
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