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レンジで簡単♡ナスとツナの旨味青じそ和え

レンジで簡単♡ナスとツナの旨味青じそ和えの画像

Description

♡レシピコンテスト受賞レシピ♡
レンジで5分加熱するだけ♪味付けはリケンのノンオイル青じそのみ！簡単美味しいおかずの完成

材料 （4人分）

ナス
2本
ごま油
大さじ2
ツナ缶
1/2缶
リケンのノンオイル青じそ
大さじ2
刻みネギ
20g

作り方

  1. 1

    写真

    ナスは小さく乱切りして水に5分程度さらしたらキッチンペーパー等で水気をしっかり拭き取ります

  2. 2

    写真

    1のナスを耐熱皿に入れゴマ油を全体にまわしかけて、しっかり混ぜたら平らに広げて軽くラップしレンジ600w3分加熱します

  3. 3

    写真

    ツナ缶の油を軽く切ったもの、リケンのノンオイル青じそを加えて全体をよく混ぜたらラップ無しでレンジ600w2分加熱します

  4. 4

    写真

    刻みねぎを加え全体を混ぜたら完成♡

  5. 5

    写真

    ご飯によく合います♡
    常備菜にも♡

  6. 6

    写真

    リケンのノンオイルレシピコンテストで野菜レシピ賞を受賞致しました♡

  7. 7

    写真

    レシピを動画にしていただきました♡

コツ・ポイント

お好みですりおろした生姜を少し加えてもらうとさらに美味しいです♡

このレシピの生い立ち

リケンのノンオイル青じそを使った簡単で美味しいレシピを考えました♡
ナスに油を絡めてレンジで加熱することで余分な油を吸い過ぎなくてヘルシーに美味しく仕上がります♡
レシピID : 5609269 公開日 : 19/04/19 更新日 : 19/06/29

このレシピの作者

♪♪maron♪♪
♪♪maron♪♪
♡COOKPADアンバサダー♡
資格▷栄養士・フードサイエンティスト.パンと製菓の認定講師資格
男の子2人を育てながら、子育て中のママでも簡単に美味しく作れるレシピを考えています♡
Instagram→ @maron.kitchen に作り方の動画と献立を載せています。
ブログ→https://ameblo.jp/maron1candy/entry-12562679737.html

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4件 (4人)
2020年2月22日
写真
はなぴっち
揚げるより全然ヘルシーで嬉しい❣️さっぱり食べられるのであっという間に2本食べちゃいますね♡リピします！レシピありがとうございます
#サッと出来る一品
2019年7月28日
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リコば
冷しゃぶ風に、豚肉ものせました！！美味しくて感謝です！

美味しそうなアレンジですね♡素敵に作ってもらえてとても嬉しい

2019年6月7日
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akimiti419
簡単で美味しかったです♡ ネギのかわりに大葉をのせました。

大葉のせとても美味しそうですね♡素敵に作ってもらえて嬉しい♡

2019年4月22日
初れぽ
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＊naｰno＊
青じそドレ&胡麻油&ツナが茄子と絡み絶妙～♪息子も絶賛♪有難う♪

さっそく作ってもらえてとても嬉しいです♡気に入ってもらえて嬉

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♪♪maron♪♪
レンジで簡単♡ナスとツナの旨味青じそ和え
by ♪♪maron♪♪