サバ缶で♡トマトと野菜の煮込み
Description
トマトの酸味とまろやかな味付けがお魚とお野菜に絡みます！レシピコンテストでグランプリをいただきました♡
なないく
材料
（1人分）
1缶
小房で６つ
１/２個
にんにく
１片
１/２缶
塩
少々ｂ
ブラックペッパー
少々
コンソメ（顆粒）
小さじ１
砂糖
小さじ２
だし醤油（なければ薄口醤油）
小さじ１
オリーブオイル
適量
作り方
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2
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フライパンににんにくとオイルを入れ温める。いい香りがしてきたらパプリカとブロッコリーを入れ炒める。
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3
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全体に油が回ったら塩コショウする。トマト缶 コンソメを加え煮立ったら砂糖 醤油 鯖缶を入れる。
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4
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汁気が半分になるくらいまで煮込んだら出来上がり♪
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5
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明治安田生命保険相互会社さん×クックパッドさんの｢みんなの健活レシピコンテスト｣でグランプリをいただきました！
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6
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https://cookpad.com/pr/contest/index/644
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7
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２０２０．３．２７
１０人の方に作っていただき話題のレシピ入りさせていただきました♡
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コツ・ポイント
火加減は中火です。
このレシピの生い立ち
簡単にお魚もお野菜も摂りたくて。
(
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なないく
