美味しく食べてＨＡＰＰＹ♪

久しぶりの料理。最近食べつつある毎日。今までは少しずつ減らす食事をしてたけど、今は少しずつ戻っていくような食生活になってました。

という事で、カツを入れるべく、料理を考えました～。

それは「卯の花」
大豆のカスなんだけど、これがまたすごいんです。知ってたけど；今さらながら、また火が点きました！！


①ヘルシー
②栄養満点
③安い！

ダイエットにも、美容にも、お財布にも嬉しいすごい食材だと思いませんか！！


おから、そのものだけだったら食べづらいけど、日々の冷凍＆乾燥ストックを使ってちゃちゃっと作れる、すごい惣菜ちゃんなのです★

１００ｇ食べても、約９０～１００kcalしかないんです。

しかも、カサがあるから食べた気にもなるし、もう言う事ないです★★★★★


普段、お弁当におにぎりを持って行ってたんだけど、おにぎりってそれなりにｶﾛﾘｰあるじゃないですか、でも、いつものご飯の半分を卯の花に置き買えると、ｶﾛﾘｰdownとボリューム、栄養アップできるんです～♪

しかも、ちっともパラパラに崩れない！
不安なら最後に海苔をまけばカンペキ！

とにかく、すごい惣菜＆応用を再発見できたので、これでまた、自分磨きに力が入りそうなaikoでした♪