妊婦の御飯～～☆

朝御飯　　　納豆焼き

・納豆
・キャベツ
・卵
・小麦粉
・片栗粉　　　　　　　　　　　計５品目

昼御飯　　　お茶漬け

・十穀米
・米
・のり
・あられ
・ごま
・ちりめんじゃこ　　　　　　計２０品目



夜御飯　　　　　ちげ鍋

・豚肉
・ねぎ
・白菜
・もやし
・豆腐
・しめじ
・青梗菜
・はるさめ　　　　　　計２８品目


おやつ

・クラッカー
・チョコレート
・マカダミヤナッツ　　　計３１品目