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ヘルシーフェスタ③*:..｡o○☆ﾟ･

2009年11月6日 (金)
 
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お返事遅れてる中の日記更新ごめんなさい♋＿♋。。
ゆっくりですがまだ伺えてないメンバ～　さん必ずうかがいます！！
こんな私にもいつも優しいメンバ～さん❤いつもありがとう(ღ￫‿￩ღ)

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ヘルシ～フェスタ③♪♫

今回はヘルシーなだけでなく栄養たっぷりなレシピをご紹介❤

あれもこれもとポチ②してたら紹介したいレシピがたくさん(*ﾟ∀ﾟ*)！！
今回はレシピ掲載での紹介だけで ごめんなさい(￫㉨￩)
まだ②紹介したいレシピもたくさん♪載せきれなかったレシピは次回ヘルシーフェスタ④で(o^∀^o)

最近広島も急に寒さが強くなって
みなさんとご家族のお風邪の方は大丈夫か気になるこの頃。。。。
暑がりで寒がりの私はすでにコタツにすっぽり❤２月はどうすれば(｡☉౪ ⊙｡)！！
温ったかレシピも集めなきゃ～！！とか
言ってる一方で冬になるほどアイスが食べたくなる私(｡￫ˇ艸￩)♡
そして続々と新発売されるチョコの誘惑(*◔‿◔)❤
キャハッ大変(≧∀≦)ノ

今朝ふと思ったありがとう♪
家は毎朝４時に新聞が届くのですが毎日きっちり届けてくれるお顔の知らないお方(◡‿◡*)❤
毎日届いてあたりまえなんだけど
どんな天気・季節でも毎日届けてくれる人の苦労を思うとホントにありがとうって(✿ˇ◡ˇ)
今朝は急に新聞の扱いが丁寧なキャシーさんです笑
このあとネコのモモ・チロのオモチャになるのは秘密(o^艸^o)☆

引用レシピ

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おつまみ①　塩昆布で☆しゃき②レタス☆ by とら＆とららのママ MYフォルダに入れる
お通しだったのについついおかわり♪したくなる味でした。お酒好きの彼に大好評☆☆☆
材料：レタス、ごま油、じゃこ、塩昆布、白ゴマ
公開：09/09/02   更新：09/11/02   レシピID：900146
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ブロッコリーのサラダ by もちこヽ(´▽｀)ノ MYフォルダに入れる
☆2007.11.20つくれぽ100人ありがとうございます☆今日は私のお誕生日です〜感激〜！･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･ 面...
材料：ブロッコリー、とろけるチーズ、ぽん酢、クレイジーソルト(または塩こしょう)
公開：06/10/04   更新：07/11/30   レシピID：287477
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★きゅうりのスイチリ漬け・ピーナッツのせ by Mawaru7 MYフォルダに入れる
★09－8・15＋10！★⑬話題入り　おうちでアジア気分。簡単、おいしい食べ方。 シンハビールと一緒にどうぞ♪
材料：きゅうり、スイートチリソース、レモン汁、ピーナッツorアーモンド
公開：09/06/14   更新：09/08/15   レシピID：837902
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5分で✿韓国のりと豆腐のあえもの by チッチキちぃ MYフォルダに入れる
【０９/０６/１６ 話題入りしました！感謝】簡単に作れる韓国風のあえものです。お酒の肴やあと一品にどうぞ♡
材料：豆腐（木綿がオススメ）、韓国のり、きゅうり、★ごま油、★塩、醤油、一味
公開：09/05/08   更新：09/08/24   レシピID：802504
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お弁当に♫ブロッコリーのスイチリチー和え by kaopomme♪ MYフォルダに入れる
お弁当の彩りに♡ 簡単にすぐできるし、隙間埋めにもGOOD♫ 2009.11.13話題入り❤
材料：ブロッコリー、スイートチリソース、粉チーズ
公開：09/10/01   更新：09/11/13   レシピID：925251
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苦くない☆ピーマン＆塩こんぶ by ゆいランラン MYフォルダに入れる
塩こんぶ味で、ピーマンの苦みもなく、子供もお気に入り♡ 彩りもよく、お弁当のおかずにも♡ １２／９話題入り　感謝です♡
材料：ピーマン、塩こんぶ
公開：09/05/29   更新：09/12/09   レシピID：822268
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簡単！昆布茶で冷奴 by れのっち MYフォルダに入れる
昆布茶で味付けの簡単冷奴です
材料：豆腐（木綿、絹）、昆布茶、お好みで（オリーブオイルｏｒゴマ油）
公開：09/10/07   更新：09/10/07   レシピID：930685
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紫外線対策!きゅうりもやしのレモン和え♪ by さっふぃ　れいのるず MYフォルダに入れる
09年9月5日話題入り◆強い日差しにを浴びた日は、レモンを摂って紫外線対策を!冷蔵庫にある野菜で簡単に作りましょ(^^♪
材料：きゅうり、もやし、魚肉ソーセージ(ちくわやツナ缶でもOK)、★めんつゆ(3倍濃縮タイプ)、★レモン汁(ポッカレモン)、★みりん、★ごま油、ごま(白でも黒でもお好みで)
公開：09/06/27   更新：09/12/18   レシピID：849915
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たまらな〰い味❤すぐできる高菜冷奴 by kaopomme♪ MYフォルダに入れる
高菜漬けのうまみ＆塩気と豆腐がばっちり合います♬ 超特急でできちゃうので、おつまみにも、おかずにも・・・♡
材料：豆腐、高菜漬け、醤油、ごま油、白ごま
公開：09/04/24   更新：09/10/16   レシピID：791925
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簡単でも旨!!ブロッコリーのマヨチー焼き by chikappe MYフォルダに入れる
手順も材料も簡単。でも、結構イケル☆
材料：ブロッコリー、スライスハム、マヨネーズ、粉チーズ、塩こしょう(あればクレージーソルト)
公開：09/03/16   更新：09/11/04   レシピID：760760
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豆腐でかさまし☆もやし炒め by ♡スヌーピーZ♡ MYフォルダに入れる
2009.11.5話題入り✿豆腐ともやしでヘルシー！＆節約レシピ(*^。^*)
材料：豆腐、もやし、豚肉（やベーコン）、ピーマン、ごま油、醤油、鶏がらスープの素（やほんだし粉末）、昆布茶（ない時は入れてません）、塩コショウ、鰹節
公開：09/08/07   更新：09/11/05   レシピID：883764
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レンジで即効おつまみ☆厚揚げの煮物 by 新妻あや MYフォルダに入れる
５分もあれば作れます(＾＾) これからの季節、熱燗や焼酎と一緒にどうぞ♪ 09年11月3日話題入りすることができました☆
材料：厚揚げ、刻みネギ、白だし、ゴマ油
公開：08/10/15   更新：09/11/05   レシピID：659660
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❀トマトの美味しい食べ方❀ by チャチャ夕紀 MYフォルダに入れる
トマト好きにはたまらない゜*。(*´Д`)。*° たった2つの材料をトッピングしただけで、頬が落ちそうになります❀
材料：トマト、鰹節、マヨネーズ
公開：09/10/27   更新：09/11/23   レシピID：948951
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納豆の食べ方inキャベツ by mimi☆３２３ MYフォルダに入れる
納豆の大好きな組み合わせです★ 簡単でおいしいので、納豆好きさん一度お試しを♪
材料：納豆、キャベツの細切り、しょうゆ
公開：09/07/13   更新：09/07/13   レシピID：864629
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小松菜のタラコマヨ和え★ by トミトミトミー MYフォルダに入れる
簡単★サラダ♪ 栄養ばつぐんの、小松菜で、和え物☆＾＾
材料：小松菜、塩胡椒、マヨネーズ、明太子
公開：09/10/26   更新：09/10/26   レシピID：947962
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ポパイのポタージュスープ by ゆーたんたん MYフォルダに入れる
シンプルに素材の美味しさを味わえる！じゃがいもや生クリームやバターを使用していないのでヘルシー☆
材料：ほうれん草、玉ねぎ、ご飯、牛乳、コンソメ、水、塩コショウ、オリーブオイル
公開：07/05/08   更新：07/07/20   レシピID：370484
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✿いちごコーヒー❤ヨーグルト✿ by annnnn MYフォルダに入れる
「ティラミスのような味」という感想を多数頂いています♪
材料：プレーンヨーグルト、いちごジャム、インスタントコーヒー
公開：08/03/20   更新：09/09/21   レシピID：534518
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柿＆ヨーグルト by lakichi MYフォルダに入れる
レシピとはいえませんが・・・ 柿にヨーグルトをかけただけです☆相性ばっちりです！！
材料：柿、ヨーグルト
公開：09/10/23   更新：09/10/23   レシピID：945425
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☆塩レタス☆ by はーれん MYフォルダに入れる
09.4.12話題入り♪ 分量変更しました。 とにかくおいしい！いくらでも食べれちゃうよ～♪
材料：レタス、ごま油、塩、のり又は韓国のり、あれば白ゴマ
公開：08/06/12   更新：09/05/11   レシピID：590750
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★ヘルシー♡もやしとこんにゃくの炒め物★ by みや☆なな MYフォルダに入れる
超ヘルシーで簡単にできる一品♡しっかり味付けしてあるのでダイエット中にも良いかも！？
材料：もやし、こんにゃく、オイスターソース、めんつゆ（濃縮）、塩コショウ、ねぎ
公開：09/10/29   更新：09/11/08   レシピID：947204
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甘いレタス by あっちまー MYフォルダに入れる
たまにはレタスを甘いドレッシングいかがでしょう♪　ごま油は体にもいいですよー！
材料：レタス、ごま油、醤油、砂糖、塩、にんにく（パウダーｏｒチューブ）
公開：09/10/18   更新：09/10/18   レシピID：940475
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さっぱり☆ゴマ～キムチ冷奴☆ by ここみ☆ゆりあママ MYフォルダに入れる
キムチ好き集まれ～☆これで暑い夏ものりきっちゃえ！！簡単ですよ♪
材料：豆腐、キムチ、刻みのり（お好みで）、白ゴマ（お好みで）、★ポン酢、★ごま油
公開：09/07/08   更新：09/07/20   レシピID：859965
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ベーコンとほうれんそうの温びたし♪ by れぴぱく MYフォルダに入れる
ゆでたほうれんそうの処理に困ってる方へ♪今日の一品の足しにしてください☆
材料：ゆでほうれんそう、ベーコン（10cm幅のもの）、なめ茸、●梅干し、●酒、●薄口醤油
公開：08/11/11   更新：09/12/15   レシピID：680236
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ほうれん草のなめたけ和え＠ by yukihapi MYフォルダに入れる
お弁当に簡単あっという間の一品です。2009.10.6話題入り♬
材料：ほうれん草、なめたけ
公開：09/04/27   更新：09/11/27   レシピID：794217
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お弁当や付け合わせに☆簡単チーズエリンギ by 有希-yuki- MYフォルダに入れる
パパッと出来て洗い物も最小限☆付け合わせや後1品欲しい時、お弁当のおかずにどうぞ。タイトル変更しました(~_~;)
材料：エリンギ、スライスチーズ(※)、醤油、粗挽きコショウ
公開：08/02/28   更新：09/10/14   レシピID：519142
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我が家のもやしナムル by メタボーママ MYフォルダに入れる
ビビンバ、ラーメンにトッピングもOK。そのまま食べてダイエットにもおススメです。`09`10`27 話題入り感謝です♪
材料：もやし、ねぎ、塩、ほんだし又は鶏がらスープの素、ごま油、白ゴマ、茹る時の塩（無くてもOK）
公開：09/08/13   更新：09/11/26   レシピID：887723
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食べてみて♪納豆＆海苔の佃煮 by ｅｍａｋａｔｕ MYフォルダに入れる
朝から何もなくてもコレさえあれば十分満足♪な組み合わせ☆ わたしの納豆を食べるときの定番です(＠´ﾟ艸｀)
材料：ごはん、納豆、海苔の佃煮
公開：09/09/16   更新：09/09/16   レシピID：913177
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我が家の定番!こんにゃく のゴマ ピリ辛 by 音々かーちゃん MYフォルダに入れる
もぅ一品・お酒のお供・お弁当の隙間に✿ピリッとゴマの香りも良い感じ♪2009.12.7話題入りさせていただきました♡
材料：こんにゃく、ごま油、◆だしの素、◆酒、◆醤油、七味とうがらし(又はラー油)、すりゴマ(又はカツオ節)
公開：09/06/04   更新：09/12/08   レシピID：827969

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