気の向くまま

みぃこうママ

ぶたさん

2009年11月8日 (日)

鮭フレーク、コロッケ、豆腐チャンプルー、ブロッコリーの海苔マヨあえ

ま：豆腐
ご：ごま
わ：海苔
や：ブロッコリー・人参・玉ねぎ
　　青ネギ
さ：鮭
し：えのき
い：じゃがいも

コロッケ焦げちゃった（泣）
えのきは豆腐チャンプルーに入れました。

お弁当

栄養満点♪豆腐チャンプルー☆ by ミルチャンママ

沖縄料理の定番！豆腐チャンプルーです☆ちぎった豆腐とたっぷり野菜、仕上げに卵でとじて～、栄養たっぷりで美味しいーー！！！

材料：豚肉、木綿豆腐(島豆腐)、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、もやし、顆粒だしの素、塩・こしょう、ゴマ油、醤油、卵

公開：08/09/20 更新：09/02/16 レシピID：649169

ブロッコリーの海苔マヨサラダ by トトのママちゃん

粒マスタードを効かせて、焼き海苔をまぶしたサラダです。

材料：ブロッコリー、●マヨネーズ、●粒マスタード、焼き海苔

公開：09/01/15 更新：09/01/15 レシピID：714476