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らんぜ。 | |
明けましておめでとうございます♪
2010年1月6日
(水)
年が明けて結構経ってしまいましたが･･･＾＾；
明けましておめでとうございます。
随分、久しぶりの日記になってしまいました。
バイトで夜遅いため、朝が辛くて身体もやっぱり辛くて、お弁当作りを再開できずに年を越してしまいました＞＜
今年はもっと頑張って、ちゃんとお弁当も再開させたいです･･･。
今日は久しぶりに早起きできたし、朝から元気だったのでお弁当持参です♪
「ホットケーキミックスでツナマヨパン♡」
朝食用に作ったんですが、２００ｇのホットケーキミックスで作ったので６個できたの＾＾ だから、お弁当にも持っていきました～♪
オーブン余熱の間に生地つくり完了♪ ２０分焼いて焼きたてを頂きました！ 簡単で美味しい～＾＾
ツナ缶は小さいのを使ったので足りなくて、４個はツナマヨ、２個はベビーチーズとブラックペッパー味にしました（奥の袋に入っているのがチーズ＆ペッパー）
とろけたチーズがまた美味しい♡
最近はずっと３食がバイト先で買った菓子パンやおにぎりとかの食事が多いので、さすがに栄養バランスも悪くなってるのか、ニキビ（吹き出物･･･ｗ）が酷く、今までの人生でこんなに出たことないからっ！！って位、アゴ周りとかボツボツ＞＜ みっともなくて毎日憂鬱･･･。
食生活の改善も今年の目標にしなくちゃだめですね＞＜；
明けましておめでとうございます。
随分、久しぶりの日記になってしまいました。
バイトで夜遅いため、朝が辛くて身体もやっぱり辛くて、お弁当作りを再開できずに年を越してしまいました＞＜
今年はもっと頑張って、ちゃんとお弁当も再開させたいです･･･。
今日は久しぶりに早起きできたし、朝から元気だったのでお弁当持参です♪
「ホットケーキミックスでツナマヨパン♡」
朝食用に作ったんですが、２００ｇのホットケーキミックスで作ったので６個できたの＾＾ だから、お弁当にも持っていきました～♪
オーブン余熱の間に生地つくり完了♪ ２０分焼いて焼きたてを頂きました！ 簡単で美味しい～＾＾
ツナ缶は小さいのを使ったので足りなくて、４個はツナマヨ、２個はベビーチーズとブラックペッパー味にしました（奥の袋に入っているのがチーズ＆ペッパー）
とろけたチーズがまた美味しい♡
最近はずっと３食がバイト先で買った菓子パンやおにぎりとかの食事が多いので、さすがに栄養バランスも悪くなってるのか、ニキビ（吹き出物･･･ｗ）が酷く、今までの人生でこんなに出たことないからっ！！って位、アゴ周りとかボツボツ＞＜ みっともなくて毎日憂鬱･･･。
食生活の改善も今年の目標にしなくちゃだめですね＞＜；
引用レシピ
ホットケーキミックスでツナマヨパン♡
by 4110
つくれぽ1000人感謝です♡
ホットケーキミックスで簡単ツナマヨパン。熱々ふわふわ～を召し上がれ♡
材料：◎ホットケーキミックス、◎卵、◎牛乳、★ツナ缶、★マヨネーズ、★塩・黒こしょう、パセリ
公開：09/10/15
更新：12/03/11
レシピID：937544
今年もよろしくお願いします♪
日記の更新がないのは お忙しいとは思っていましたが 食生活が辛いですね（＾＾；
私も色々あって 11月くらいから 食べられない日が多くて そしたら スイミングにも影響が出てしまって 筋肉疲労だと 医師に言われてしまいました。
きちんと食べていないのに 今までどおり ガンガン泳いでいたので たんぱく質が足らなかったようで 今も少し拒食気味なので バランスよくを心がけつつ プロテインも飲んでいます。
体って ホント正直ですよね！
調子が悪いときでも 野菜は食べられたんです。
お肉類は もう勘弁って感じで 肉好きの家族の食事を作るのが 辛いです(-_-;)
でも たんぱく質を取るためにも 頑張ってお肉も食べます o(^-^)o
ツナマヨパン 美味しそうに出来ましたね♪
チーズ＆ブラックペッパー味も 興味あります～～
これに 温野菜のサラダか 具沢山のスープがつけば 完璧！
お忙しいでしょうけれど 健康が1番なので 食生活も 出来る範囲で 頑張ってくださいね！
ホットケーキパン美味しそうですね♪
忙しいとついつい買ったものに頼ってしまいますよね！
わかりますよ～
私なんて気づくと、朝おにぎり・昼おじや・夜納豆ご飯、おやつ蒸かし芋とか、何時代じゃ?っていう食事です。
ママさんもお野菜が好きなのですね!
私はぜーんぜんお肉を食べないビーガン(たまにお魚たべます）ですがお豆類とお麩、玄米とたまのお魚で結構たんぱく質がとれてるみたい♪
でも大豆以外のお豆を意識して食べないと日本人はやっぱり大豆製品満載になってしまうので、大豆食べすぎには気をつけてます☆
本当に健康って大事ですよね
健康第一で行きましょう～!!
ではまた！！
なかなか忙しく、気分も毎日ダウン気味で全然更新していませんでした＾＾；
chakoママさん、大丈夫ですか？拒食気味だなんて、心配です･･･。大分良くなられたのでしょうか･･･？
身体って正直ですよね。私もこういう生活になって痛感しています。精神的なことで食べられなくなってから食欲は戻ったんですが、食べるものが偏りすぎて、全然直らない吹き出物沢山や原因不明の湿疹や体中の痒みなどがでて、最近、本当に考えさせられます＞＜
お互い、頑張って体調を整えて行きましょうね！
このツナマヨ、美味しかったですよ＾＾ 朝の忙しい時間でもパパっと用意できて、アツアツをいただけるし♪
冷めると少しパサつく感じがしたので、油脂を少し加えるといいのかも？って思いました＾＾ チーズ＆ブラックペッパーもオススメです♪ これにサラダとかスープとかで完璧ですよね＾＾ 今度は温野菜と一緒に食べたいです！
わおさんの何時代？？ってお食事（笑）私、わかります～！ほっとくと私も似た様なことになっちゃってますもん＾＾；
大豆って食べ過ぎるとダメなのかな？お豆腐や納豆とか手軽に食べれるお豆製品って大豆のものが多いですよね。私もやっぱり大豆に偏っちゃうし。他のお豆ってそうえいば全然食べていません。最近は納豆さえというか、お米を食べていない＾＾； 食生活の改善が今年の目標になるかも。。。 ダイエットも最近はヘンに食欲があって、しかも菓子パンばかり食べてるから体重はお正月に増えた分が減らない･･･＞＜
健康的に痩せながら、体調も整えていけるように頑張ります～！！