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つくれぽ日記、鉄分補給♪
2010年2月12日
(金)
最近、鉄分補給に凝っています☆
普段の鉄分補給って、大事なんです。
ひじき煮を沢山作って、チャーハン（写真）やサラダなどアレンジして楽しんでいます♪
ちさぷーさん、ご馳走様でした！！
引用レシピ
◎定番 ひじきの煮物
by ちさぷー
冷蔵庫に常備すると、卵焼きやチャーハン、ちらし寿司に混ぜたりいろいろ使えて便利。具はお好みの物を入れてみて下さい♫
材料：ひじき（乾燥長ひじき）、油揚げ、ニンジン、大豆（水煮）、水、だしの素、砂糖、酒、みりん、しょう油
公開：06/10/20
更新：11/09/22
レシピID：292300
遅くなりましたがひじきの煮物のつくれぽありがとうございましたヽ(。ゝω・)ノ☆
マラソンすると鉄分失われるんですか？全然知りませんでした。
鉄分とらなきゃって常に思ってるわけでもないのですが、ひじきとかレバーとかほうれん草とか大好物なので、自然と鉄分が多い食卓になってます。
ひじきチャーハンおいしいですしょね！
サラダには入れたことないので今度やってみますね♪
これからもよろしくお願いします★
コメントしてくれてアリガトウございます♪
こちらのヒジキ煮、その後たくさん作ってお友達や母さんに分けてあげました♪
サラダは普通のグリーンサラダにのせて、マヨネーズで食べたら最高でしたよ☆
これからも利用させていただきますね～