りょっぴーのキッチン

私は貧血症状があるのを自覚していながらもずっと放ったらかしにしてきました。

先日、足の爪を切っていたとき、お姉さん指の爪がペロンとはがれたのです。あっけなくペロンと・・・ギャオゥ～なんかめちゃ怖かったー
爪は健康のバロメーター。
そう言えば半年前から両足の親指の爪の1/3部分が黒ずんでいた。←なんか恥ずかしい話ですが。

ヤバイ！と思いネットで調べたら２枚爪や爪の色の変色は、タンパク質不足や貧血の時に起こるらしいです。
貧血というのは、身体が酸欠状態ということなんですよね。
そうだー慢性化していて慣れてしまっているけど私の身体はいつも酸欠って感じ。すぐに疲れるし、ソファーに座っているだけでも立ったときに「立ちくらみ」がするし。
これは間違いなく鉄分不足。
豚レバーは嫌いだし、小松菜などの植物性の鉄分は吸収がかなり難しいらしいです。

どうやって摂ろうかと色々調べたところ「プルーン」が効くということがわかりました。吸収しにくいと言われている植物性の鉄分ですが、プルーンに含まれるビタミンＣが吸収を促進してくれるらしいのです。
プルーンはあまり好きではないのですが、さっそく「無農薬のプルーンのコンポート」というちょっと美味しそうなものを注文してみました。食べれるかなぁ～

到着が楽しみ。

で、今年の抱負：貧血を治して心身ともに元気になるぞぉ～～～！！！