チッキン名 ：{ } ( φ∋φ?)

4/16：早朝5:30に起床。グラノーラと豆乳の朝食を軽く済ませて練習に向かう。
今日は強豪アマチュアレーサーである奈良さん率いる
チーム物見山の練習に混ぜてもらう予定。
待ち合わせの荒川運動公園に15分ほど前に到着。トイレを借りてストレッチしているうちに全員揃い、
本日の練習場所である物見山まで出発。

荒川は早すぎず遅すぎずのペースで遡上し、入間大橋より一般道へ。
じわじわペースを上げながら川島町を抜け、東松山、高坂駅を通って大東文化大の坂を上って物見山公園へ。

一足先に練習パート１を済ませた先発隊と合流し、練習開始。
通称物見山周回と言われるこのコースは平地が殆どなくアップダウンのみの
休みどころの少ないコース。GPSからの高低図はこんな感じ↓
http://oak.zero.ad.jp/~zbn06626/bike/monocource.gif
今日は5.4kmのコースを8周。ロードの実業団登録選手たちは4/29の実業団東日本大会に向け、
コンディション上げまくり。１周目は何とか前に出られたが、２周後半の登り(上図で600mで47mと書いてあるあたり)でアウト。
集団から千切れてしまう。ここからしばらくは一人旅。1人だからといってタレてしまっては練習にならないので、
同じコースを走っている別グループを見つけては追いつき、抜かすの繰り返し。ラスト2周は同じく千切れた人と一緒に
回り、何とかトップから周回遅れは免れ、駐車場到着。午後からの雨予報のため、そそくさと撤収し着た道を引き返す。

帰りは3人で先頭交代。荒川運動公園までは3人で、1人離脱し戸田橋までは2人で先頭交代せず緩めのペースで並走。
いつもは秋ヶ瀬橋を渡るが、今日は渡らずに彩湖への裏道？から競艇場の横を抜け、戸田橋に向かうルートを紹介してらう。
おかげで少し時間短縮になった模様。

帰りがてら近所のスーパーで補給買出し。500mlの低脂肪乳が売り切れのため1lサイズを。
あとグラノーラと豆腐を買って店を出て、自転車にまたがろうとした時、ひょんなことから袋を引っ掛けてしまい、
敗れて豆腐が転落！地面に落ちて中身が爆発!!!
店に戻ってもう1袋もらい、ゆるりと走って帰宅。
本当は後で食べようと思っていたがこんな状況では食べてしまうしかないので爆発した豆腐に醤油をかけて一気食い。
火照った身体に冷奴は旨いなあ...

小休止後、マッサージを受け、同時に鍼を打ってもらう。これで腸徑靭帯周りの張りも緩和されるとよいのだけれど。

夜タイヤに空気が入らず、釈迦力にポンピングしていたら空気入れのパイプがハンドル根元より破断。
空気が入らずに明日の練習いけないかも....。
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4/17：今日も5:30起床。昨日の高強度の練習から回復しきれていない。
とりあえず昨夜アウトだったタイヤをはめなおす。チューブレスタイプは装着に結構な握力を要する。
タイヤのコンパウンドが高グリップタイプらしく、軍手のケバが取れる取れる(笑)

何とか無事嵌め、破断した空気入れでゆっくり空気も入れることが出来て、一安心。
でも後輪のタイヤ交換している時間はなさそうだ。

今日は五日市/青梅山域でのMTB練習に混ぜてもらうことになっている。
今日練習をご一緒する予定のメンバーに少し遅れることを伝え、出発。
関戸橋8:00の待ち合わせには間に合いそうにないので、連絡を入れて待ってもらうか8:45拝島の待ち合わせ組に
変更することを伝えるか迷いながら走っているうちに携帯に着信。
本日の幹事が山菜による？蕁麻疹でアウト。もう1人も腹具合がよろしくないため急遽近場の練習に変更することに。

ということで8:30稲城のトレールに変更。もう1人の練習相手にも連絡が付き、時間前に無事到着。
3人揃ったところで練習開始。新しいルート(激上り含む)を教えてもらう。
このルートを3周したが、登坂で脚が一杯。昨日の疲れがかなり残っているようで回せない＆踏めない。

3周を精一杯のペースで走った後、休憩。走行を再開したが、先ほど以上に脚がパンパン。
結局1周で切り上げ、撤収。
回復してマシなコンディションになっていればよいが、悪いイメージで練習を終えてしまった気もする。

皆と別れた後会社の施設のある永山に向かうが、鍵を忘れたことに気づき、駐輪できないためキャンセル。
恐ろしく弱っている＆エネルギー切れの予感がするため、四谷橋のコンビニで補給食を買い、
ついでに回復のお昼寝。風が最高に気持ちよく、ウィンドブレーカーを羽織ったままつい小一時間ほど寝てしまった。

起床後、連光寺(桜ヶ丘公園)で桜やつつじなどを見て寄り道しつつゆるゆる帰宅。
帰宅後、夕食はコリアン。キムチーズチヂミがウマ～～～でした。