チッキン名 ：{ } ( φ∋φ?)

えっと、良く「＊＊を食べるとダイエットに良い」とか言うじゃないですか。
例えば古い話だと「りんごダイエット」とか「卵ダイエット」とか。
最近だと寒天とか。

で、例えばりんごとかだと「りんご中心の食生活にする」わけですよ。
この手のダイエットは栄養のバランスが崩れてリバウンドしやすいってのは多分常識なんでしょう。
このタイプを「単品系」と呼ぶことにしましょう。

寒天なんかはちょっと違って、「食事に加える事でダイエット効果を狙う」わけですね。
このタイプを「＋１品系」と呼ぶ

で、素朴な疑問なのは+1品系の人って、他の部分でカロリーを抑えてるのでしょうか？
ありがちだと思ってるのは、
(1)ご飯や味噌汁に寒天を加えてダイエット気分、でも主菜は揚げ物炒め物
(2)ご飯や味噌汁に寒天を加えてダイエット気分、でも摂取エネルギーは今までどおり
(3)今までどおりのメニューにもう一品、寒天ゼリー
これで効果でるのかなぁ。(寒天を他のアイテムに置き換えてもOK)

結局肥満の元になる食べ物を排除して、エネルギーを消費した以上に
摂り過ぎない必要があると思うんだけど。
燃焼効率を上げようが吸収率を下げようが過分に摂取してれば+10が+5位になるだけとか
考えないのかな。

「食事はピザとコーラ、でも食後はダイエットサプリメント大盛り」的な滑稽さを感じるのは自分だけかなぁ。

単品系の発展系として、MRP(ex:マイ○○○○○ット)とかは栄養のバランスを崩さないように配慮した
「置換系」と言えばいいのかな。悪く無い方法だと思うけど、3食これで許せるかどうかは個人差が大きくて、
結局それ以外の食事で摂りすぎたりしないのかなぁ。

ダイエットと同時に自分の食生活を見直してるのかなぁ。
実行するにしても寝る直前に食べないとか揚げ物は控えるとかした上でやったほうが効果的だと思うんだけど..。
メディアで「＊＊がダイエットに効果的」と取り上げられると翌日スーパーから＊＊が無くなるって話は良く聴くけど、
惣菜コーナーで揚げ物が売れ残って困ったという話を聴いた事は無いなぁ。