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ダイエット
2002年1月28日
(月)
ダイエットを始めて10日が過ぎた。漢方薬局に相談してマイ○ロダイエットを始めたが、家族の反対や知り合いの助産婦さんに散々デメリットを聞かされて、マイ○ロはやむなく中止した。
家族の反対とは、旦那に言われるくらいならはねのけるのだが、以外にも1年生になる娘の反対だった。「お母さんが何も食べない」「食事が楽しくない」「同じスープを私たちも食べたい」と言われて、さすがの私も思い直した。
でも、ダイエットは続けよう。と言うことで、実行しているのは、①間食を取らない、②20時以降食べない、③食事はローカロリーを目指す、④体脂肪燃焼体操をする、⑤ウォーキング。
やってみれば、意外とできるもんだ！ウォーキングはチビが一緒だと亀のようなスピードで歩くことになるので、抱っこして30分から1時間歩くようにしている。10kgの負荷がついていいか(笑) でも結構キツイ！ 体操もお腹周りを重点的に、プログラムを組んでいるので、毎日筋肉痛だ。2週間続けると何かが変わる・・とあったのを読んで、自分を励ましている。
今日は体脂肪計を購入。内臓脂肪もチェックできるタイプ。いつも“形から入る”私。今回も準備ＯＫなのだ。
家族の反対とは、旦那に言われるくらいならはねのけるのだが、以外にも1年生になる娘の反対だった。「お母さんが何も食べない」「食事が楽しくない」「同じスープを私たちも食べたい」と言われて、さすがの私も思い直した。
でも、ダイエットは続けよう。と言うことで、実行しているのは、①間食を取らない、②20時以降食べない、③食事はローカロリーを目指す、④体脂肪燃焼体操をする、⑤ウォーキング。
やってみれば、意外とできるもんだ！ウォーキングはチビが一緒だと亀のようなスピードで歩くことになるので、抱っこして30分から1時間歩くようにしている。10kgの負荷がついていいか(笑) でも結構キツイ！ 体操もお腹周りを重点的に、プログラムを組んでいるので、毎日筋肉痛だ。2週間続けると何かが変わる・・とあったのを読んで、自分を励ましている。
今日は体脂肪計を購入。内臓脂肪もチェックできるタイプ。いつも“形から入る”私。今回も準備ＯＫなのだ。
現在わたしもダイエット中です。
お子さんの反対、というのはツライですね。。。
ダイエットってなかなか理解されない面も多いし。
たとえば、禁煙だったら、それに反対する人ってまずいないじゃないですか。
でも、ダイエットって、｢女性が見た目の美しさを求める｣目的ばかりのイメージが先行してる。
テレビで拒食症の女の子達が取り上げられるからでしょうか。
どう見てもやせてるのにそれでも｢もっとやせたい！｣って頑張ってる姿って病的に見えるし。
そこまではいかなくても、ある程度やせてくると見てる周り（特に家族）は心配になっちゃうものなんでしょうね。
ちなみにわたしはダイエット４ヶ月目。
３ヶ月で13.5キロやせられたんだけど、年明けてから食欲が増加してきて・・・
（多分、ここで食べたら一気にリバウンドしちゃう時期なんだと思う・・）
その時よりも3キロ近く増えてしまったんで今は-11キロ前後をうろうろ状態です。
なので、また気合を入れなおして、とりあえず3キロ落として、それから後2キロ・・・
（ちなみに開始時は62キロくらいありました。。。）
今めろんさんが実行してるダイエットがわたしと似てるので親近感感じます！
やっぱり普段の食事は大きいですね。
わたしの場合、朝ご飯を発芽玄米のお粥にしたらすごく調子がいいです。
（便秘知らずだし、カロリー低くておなかにたまるし。飛び上がるほど美味しいわけじゃないからおかわりもしなくてすむ。）
運動はジムでエアロビクスとランニングかウォーキングしてますよ～。
子供を抱っこしてのウォーキングってすっごく効きそうですね！！！
１０キロを抱えてそんなに歩けるなんてスゴイです～～。
下半身だけじゃなくて上半身（腕とか）にも効きそう！
ｃｏｏｋにもダイエットしてらっしゃる方がいらしてすっごーく嬉しいです♪
お互い頑張りましょう～～！！
確かに、30を越えたら肉の付き方や肉質が変わってきたように思います。美味しいご飯をたらふく食べるのは、本当に幸せ♪ この誘惑に勝てるかどうか、勝負です！！
でも、運動をするのがいいらしいですよ。運動をしていると、代謝のよい身体になるそうです。代謝のよい身体だと、同じ事していても、消費カロリーが違うのだそうです。私もそれを知って運動をすることにしました。
すごいですね。ずい分痩せられたのですね！！
私はずーっとダイエットオタクで、様々なことを経験してるんですョ(笑) でも、食べながら痩せようとしているのは初めてです。
4ヶ月も続いているなんて、尊敬～。私も今回はそうなるように頑張るつもりで、いろんな所でダイエット宣言をしています(笑)
それにしても、食事を取らないでサプリメント･・と言うダイエットの、何て多いこと！ 今日の友達もやはり同じダイエットをしていました。短期間に簡単に体重が落ちるからでしょうね。でも、これは本当にリバウンドが来ますねー。やはり、生活そのものを見直さなければいけないんでしょうか･･。
一緒に頑張りましょうね！！
ダイエットねぇ、本当にマジでやばいんですよー。35までに何とかしなきゃ・・って以前も話題になってたでしょ。私タイムリミットなんで、ラストチャンスだと思ってやってます。←でも、いつもラストチャンスのつもり(爆)
そうそう、マドレーヌ今日焼きましたよーー。激ウマでしたが、ひとつにとどめました。痩せたら思いっきり食べるぞーー！
そうそう、30日ですね、前ちゃんのシングル♪今度のも、すっごい泣けるじょー！！いいじょーー！！