うちのごはん（レシピ版）

そう、そうなんです。

一人暮らしってどうしても分量が難しいし、材料余してしまうし、その他もろもろで結局作りすぎてしまうのですよね；

食べ過ぎた分はサウンドバッグをひたすら殴る。打つべし。打つべし。鬱べし；

れっつ筋肉。

打つべし　打つべし　鬱。。。（笑）

そうなんですよねぇ
ほんと
筋トレも最近サボリ気味だからお腹まわりが。。。
そして腹筋しようとした途端に腰を痛めてしまって（苦笑）

腰が治まり次第れっつ筋肉でＧＯ

まとめてこっちに返信♪

腹筋をしようとして腰を痛めるのはやり方
が悪い証拠！勢い良く起こす事に重点をおかないで、上体を起こした後ゆっくり戻す事に重点をおきましょう。腹筋だけに力が加わります。

ちなみに、不自然な動きをしてないのに腰痛になりがちな人は腹筋と背筋が弱いか、バランスが悪い証拠。腹筋だけ鍛えないで、背筋も鍛えましょう♪

それにしても・・購入三日目にして、もう携帯カメラの限界を知ってしまった・・
せいぜい初対面の人の顔と名前を覚えるのに便利、ってくらいのモンだなぁ・・

現役（？）を退いて隠居してる身としてはあまり役にたたんかも☆

やっとこさ開いたよ
うまいことフォーラムがオープンしてくれなくて（＾-＾；

腰はね、以前肉体労働してたときにやっちまってから持病ですわ
おまけに一般のヒトより間接が緩いと診断いただいてますからな（__；）
だから元気なときに腹筋して腰が痛い時には大人しくしてる次第でございまする
ってテンション変だ（笑）
背筋は結構あるよー♪

携帯のカメラって機種ごとに特性がほんと違うからね諦めるのは早いよ
僕のはまだ色々使ってるよ
色が思うように取れないのは仕方無いと諦めつつあるけどね

携帯、ちょっとずつ上手く使えるようになってきました。
ただ、問題が通信料。携帯の画像をＰＣに移す時、当然メールで送るんですね。
１枚15円。

地味にイタイ；

＞関節が緩い
おいらは骨の繋ぎ目が潰れる方のやつです（謎

一通１５円は痛し！
僕はJ-PHONEで割引サービスも利用してるんで４円だったと思うんですがそれでも痛いですからね
それが約４倍∑(＞д＜) イタ!!

つぶれるっていうとヘルニアですか？
僕ももうちょっとでヘルニアなりかかってると言われた事あって、腹筋とか鍛えなおして凌いだ事あります。今も油断すると危ない言われてるんですけどね・・・

はい。イタイです；
なので見た目がおいしくできた料理の時だけ
画像を付けるようにしようかな・・と。

そうです。ヘルニスト（？）なのです。中学生の時になりましたからね。でもそれ以来鍛え続けてるので、もう酷くなる事はないと思います。

＞今日の日記
ちなみに僕もうらさんの角煮、開きましたよ。角煮はここのパンプキンさんの作り方を参考にして作りはじめたのですが、やっぱり段々自己流になってきて、そうすると他の人の作り方も気になっちゃうんです。それで、つい。

僕のレシピで人気あるのは、ピックアップされたのを除けば、ロコモコ丼、じゃがバター、なすのくたくた煮、ですねぇ。でもこのへんもやっと500超えた所です。ロコモコはもうちょっと伸びそうですが・・ピックアップされなくても1000を超えるようなレシピを作ってみたいもんです。

僕も写真は見た目わりと綺麗なときに撮るようにしてたつもりなんですけど（苦笑）

もともとが晩御飯の記録と覚書をyapeusで付けてたのがはじまりなんで、レシピもメモ見なくても作れるようなのは載せてなかったんですよ
それがいつのまにかこうなってました

今腹筋だぶだぶ。。。
もともと引き締まってるわけじゃないけど・・・（T_T）

レシピ見て頂きありがとうございます♪
僕もじゃんくマスターさんの何品か見せてもらってますよ
近々ロコモコ丼作ろうかななんて思って合挽きミンチとほうれん草も買ってきて足りして（ｗ
日本人はやっぱり丼好きなんですかねぇ
角煮はぼちぼち４００です
まだ伸びてるので今日明日には５００越えるかなってくらいですね
まずはピックアップされるの目指してがんばります(^-^)