クマウマのキッチン |
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6日目
2009年11月27日
(金)
今日はのんびり!!
≪朝食≫
・食パン8切1枚
・野菜スープ
・飲むヨーグルト
≪昼食≫
・磯辺焼き2枚
・野菜スープ餅入り
≪夕食≫
・とり胸肉のネギ塩だれ
・カブのドレッシングがけ
・ほうれん草のおひたし
・大根の簡単煮物
・里芋とネギのみそ汁
・ご飯
・大根の酢漬
野菜スープをやっと食べられた。
おやつを減 ...
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≪朝食≫
・食パン8切1枚
・野菜スープ
・飲むヨーグルト
≪昼食≫
・磯辺焼き2枚
・野菜スープ餅入り
≪夕食≫
・とり胸肉のネギ塩だれ
・カブのドレッシングがけ
・ほうれん草のおひたし
・大根の簡単煮物
・里芋とネギのみそ汁
・ご飯
・大根の酢漬
野菜スープをやっと食べられた。
おやつを減 ...
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5日目
2009年11月26日
(木)
昨日のリセットしたいが・・・
お昼はラーメン・・・
食べすぎです。
≪朝食≫
・食パン8切半分
・野菜スープ
・紅茶
ほうれん草を入れておいしかった。
≪昼食≫
・九州ラーメン
思ったよりおいしくなかった。
もう行かないかな!!
≪夕食≫
・野菜スープリゾット
今日は主人は泊まりあるもので簡単に・・・
おやつを食べ過ぎたから・・・
ヘルシーに・・・
...
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お昼はラーメン・・・
食べすぎです。
≪朝食≫
・食パン8切半分
・野菜スープ
・紅茶
ほうれん草を入れておいしかった。
≪昼食≫
・九州ラーメン
思ったよりおいしくなかった。
もう行かないかな!!
≪夕食≫
・野菜スープリゾット
今日は主人は泊まりあるもので簡単に・・・
おやつを食べ過ぎたから・・・
ヘルシーに・・・
...
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4日目
2009年11月25日
(水)
さっそくサボってしまったが、頑張って書きましょう!!
≪朝食≫
・卵がけご飯
・豚小間の甘辛煮
・野菜スープ(？)
主人がいないので卵！！
すでに記憶があやふや・・・
≪昼食≫
・冷凍ラーメン
≪夕食≫
外食
・ハンバーグ＆カキフライ
・ライス
・マロンパフェ
・ドリンクバー
食べすぎました!!
パフェはおいしかったが多かった!!
主人がい ...
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≪朝食≫
・卵がけご飯
・豚小間の甘辛煮
・野菜スープ(？)
主人がいないので卵！！
すでに記憶があやふや・・・
≪昼食≫
・冷凍ラーメン
≪夕食≫
外食
・ハンバーグ＆カキフライ
・ライス
・マロンパフェ
・ドリンクバー
食べすぎました!!
パフェはおいしかったが多かった!!
主人がい ...
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4日目
2009年11月24日
(火)
≪朝食≫
・食パン6切1枚
・野菜スープ
寝坊してしまった。
野菜スープにはウインナーを入れちゃった!!
私は牛乳を入れて野菜スープとバナナを食べる。
≪昼食≫
主人は日替わり弁当を会社で買って食べる。
私は、昨日のきりたんぽ鍋の残りを卵とじしてご飯にかけて食べる。
おやつはロールケーキ。
≪夕食≫
主人は泊まり。
私は、朝の牛乳入り野菜スープにスパゲッテーとチー ...
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・食パン6切1枚
・野菜スープ
寝坊してしまった。
野菜スープにはウインナーを入れちゃった!!
私は牛乳を入れて野菜スープとバナナを食べる。
≪昼食≫
主人は日替わり弁当を会社で買って食べる。
私は、昨日のきりたんぽ鍋の残りを卵とじしてご飯にかけて食べる。
おやつはロールケーキ。
≪夕食≫
主人は泊まり。
私は、朝の牛乳入り野菜スープにスパゲッテーとチー ...
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3日目
2009年11月23日
(月)
お弁当は手抜きになってしまった。
≪朝食≫
・食パン6切1枚
・ブロッコリー少々
・キャベツの千切り少々
・野菜トマトスープ
・紅茶
パンの時には、野菜スープをつけるようにする。
≪昼食≫
主人のお弁当
・生姜焼き
・キャベツの千切り
・ブロッコリー
・大根の煮物
・ノリ弁当
私のお昼
・大根の煮物
・生姜焼き
...
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≪朝食≫
・食パン6切1枚
・ブロッコリー少々
・キャベツの千切り少々
・野菜トマトスープ
・紅茶
パンの時には、野菜スープをつけるようにする。
≪昼食≫
主人のお弁当
・生姜焼き
・キャベツの千切り
・ブロッコリー
・大根の煮物
・ノリ弁当
私のお昼
・大根の煮物
・生姜焼き
...
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2日目
2009年11月22日
(日)
2日目にして手抜き！！反省・・・
≪朝食≫
・食パン６切1枚
・野菜トマトスープ
・紅茶
・バナナ
ウインナー、目玉焼きなしにしました。
≪昼食≫
・ガストで外食チーズハンバーグ
・ご飯
・日替わりスープ
・オムライス
・ドリンクバー
主人と私の分、ダメと言われると食べたくなるらしい。
≪夕飯≫
・ニ ...
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≪朝食≫
・食パン６切1枚
・野菜トマトスープ
・紅茶
・バナナ
ウインナー、目玉焼きなしにしました。
≪昼食≫
・ガストで外食チーズハンバーグ
・ご飯
・日替わりスープ
・オムライス
・ドリンクバー
主人と私の分、ダメと言われると食べたくなるらしい。
≪夕飯≫
・ニ ...
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1日目
2009年11月21日
(土)
コレステロールを下げようと、朝は和食にしてみる。
≪朝食≫
・白米
・じゃがいもの味噌汁
・納豆
・ほうれん草の煮びたし
・トマト
・柿
・昨日のかぼちゃの煮物
まぁ、朝から忙しい!!
頑張った!!
≪今日はお弁当≫
・白米
・焼き鮭
・昨日のかぼちゃの煮物
・長いものステーキ
・ほうれん草のお ...
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≪朝食≫
・白米
・じゃがいもの味噌汁
・納豆
・ほうれん草の煮びたし
・トマト
・柿
・昨日のかぼちゃの煮物
まぁ、朝から忙しい!!
頑張った!!
≪今日はお弁当≫
・白米
・焼き鮭
・昨日のかぼちゃの煮物
・長いものステーキ
・ほうれん草のお ...
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コレステロール高!!
2009年11月21日
(土)
主人が健康診断の結果を持って帰ってきた。
コレストロールが、高!!
去年も高かったから、少し気をつけていたのに…
主人も去年より運動しているし、やせてるし、やっぱり食事？
そんなことで、ごはん日記をつけることにしました。
コレストロールが、高!!
去年も高かったから、少し気をつけていたのに…
主人も去年より運動しているし、やせてるし、やっぱり食事？
そんなことで、ごはん日記をつけることにしました。
夕飯
2009年7月3日
(金)
魚
砂肝のポン酢和え
肉じゃが
白キムチの漬物
大根の味噌汁
ご飯
バナナ
砂肝のポン酢和え
肉じゃが
白キムチの漬物
大根の味噌汁
ご飯
バナナ