ぱぱぱっのだいどころ☆

あさごはん

さんま、脂が乗ってて美味しかった。昨日作りました。自分の中ではきれいにできた！
人参の胡麻和えに、味噌汁です。

今日のごはん

やさい、やきとり、さんま、

さんまのみぞれ煮と、焼きとリ、野菜あんかけです。400キロカロリーです。
バナナダイエットがはやってますが（実家の母も実施中）単品ダイエットは体にいいわけないです。
栄養が偏って、減量できても
（栄養バランスが悪いと体に効果的に吸収されにくくなる）免疫力や健康を損なっては意味ないよなー。と思います。
来る冬、風の流行期に備えて、体づくりの秋に、朝にバナナだけ食っている流行ってなんだろ ...
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今日のごはん

和朝食

いわしのみりん干し、好きです。野菜のみそ汁とともに今日もしあわせな朝です。

今日のごはん

野菜とホルモン！夕ごはん

サラダとホルモン野菜炒めでした。
まんぷくー。
今日のごはん記入、滞ってますが、、、、、
牛乳と豆乳ブレンドを片手に、タンパク質をがっつり補給です。今晩はニンジン1本一人で食べてます。うれしいなあ。栄養とったどー！？

今日のごはん

今朝ごはん

野菜たっぷりコーンスープ、トースト、チーズ、オレンジでした。3時から起きてしまい、5時から掃除しています。

今日のごはん

あさごはんリゾット

トマトリゾット、ヨーグルト、梨。でした、
ランチョンマットは彼氏にもらったてぬぐいです。

今日のごはん

誕生日ランチ

洋食屋さんで、宮崎鶏南蛮オーロラソースがけをいただきました。
びっくりの柔らかさ。
大好きな人にお祝いしてもらえてうれしかったです。

おいしい出来事

しあわせー休日バランスごはん

野菜たっぷり雑炊
りんご
牛乳
を食べました。
米は80ｇで、野菜２：米１の割合です。野菜の甘さがほのぼのうれしいぞうすいです。あ、明日は誕生日だー。
今日は天気でうれしいです。
今日は、花を入れなおし（白いトルコキキョウ、マーガレット、カーネーション、全部白です）
果物かごは、梨、グレープフルーツ、キウイ、ぶどう、オレンジ、りんごでいっぱいで
そういう植物の色合いを ...
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バランス朝ごはん

トースト半分、チーズ1枚、野菜たくさん味噌汁、塩サバ、ぶどうとりんご
が朝ごはんでした。
４００キロカロリーより少ないですが、バランスは取れています。
今日の夕食は職場の先輩と外食
揚げ茄子、サラダ（ゆで卵つき）、鶏ぞうすい、メバルの煮付けでした。乳製品が足りないかなあ。デザートは帰宅後ブドウを6個食べました。

今日のごはん

バランス夕ごはん

かき揚げ入り天むす
ホットサラダ
牛乳
ブドウ
が今日のごはんです。
量が少なめな理由は……生キャラメルをおやつに食べてしまったからです。
おやつの誘惑にすぐ負けてしまうのです。
天むすと牛乳でタンパク質をとりました。

今日のごはん