えみぞうのチキチキキッチン♪ |
えみぞう |
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3/17の夕食☆
2004年3月18日
(木)
まだまだ続くダイエッツです。
体重あんまり変わらへんけど、体脂肪が５％くらい落ちマシタ。
筋肉つけすぎやったから、筋トレも我慢して、筋肉率も１％ダウン。
筋肉は、つけたいトコと落としたいトコあんねんけど・・・
野菜ばっかり食べてマス。
主菜：ポークのポトフ
副菜：焼き茄子のガーリックサラダ
ほか：コーンブレッド
茄子のサラダは、にんにくすり下ろすん面倒やったので、
刻んで茄 ...
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体重あんまり変わらへんけど、体脂肪が５％くらい落ちマシタ。
筋肉つけすぎやったから、筋トレも我慢して、筋肉率も１％ダウン。
筋肉は、つけたいトコと落としたいトコあんねんけど・・・
野菜ばっかり食べてマス。
主菜：ポークのポトフ
副菜：焼き茄子のガーリックサラダ
ほか：コーンブレッド
茄子のサラダは、にんにくすり下ろすん面倒やったので、
刻んで茄 ...
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3/15の夕食☆
2004年3月16日
(火)
またまた旅行に行ってマシタ。今回は広島～山口。
宮島行って、温泉宿で、津和野に寄って帰ってくると。
友達に「しっぶい旅してんなぁ」と言われマシタ（撃沈）。
帰りの高速ＳＡに八百屋の出店が出てて、みぶ菜・菜の花・ツクシをゲッツ。
ツクシ、久しぶりに見たわぁ。実家の向かいの墓地によぉ生えとったな（爆）。
ツクシはハカマを取り、水にさらしてアク抜き後、茹でてから調理、と・・・
ぬがーっ、まだ茎 ...
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宮島行って、温泉宿で、津和野に寄って帰ってくると。
友達に「しっぶい旅してんなぁ」と言われマシタ（撃沈）。
帰りの高速ＳＡに八百屋の出店が出てて、みぶ菜・菜の花・ツクシをゲッツ。
ツクシ、久しぶりに見たわぁ。実家の向かいの墓地によぉ生えとったな（爆）。
ツクシはハカマを取り、水にさらしてアク抜き後、茹でてから調理、と・・・
ぬがーっ、まだ茎 ...
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3/9の夕食☆
2004年3月10日
(水)
3/10はダンナの誕生日。そして入籍１周年。
ダイエッツ中やのに、ごはんどうしよう・・・
ふつうにダイエッツメニュゥやったらあかんかな？
あー、悩みマス。
主菜：茹で豚・醤油味
副菜：切り干し大根と糸蒟蒻のピリ辛煮
ほうれん草と人参入り卯の花
ほか：大根と玉葱のお味噌汁
豚肉って、茹でて油抜きすると、モロ繊維！ですね～。
コラーゲンたっぷりの豚油が恋しい？でも食べ応え ...
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ダイエッツ中やのに、ごはんどうしよう・・・
ふつうにダイエッツメニュゥやったらあかんかな？
あー、悩みマス。
主菜：茹で豚・醤油味
副菜：切り干し大根と糸蒟蒻のピリ辛煮
ほうれん草と人参入り卯の花
ほか：大根と玉葱のお味噌汁
豚肉って、茹でて油抜きすると、モロ繊維！ですね～。
コラーゲンたっぷりの豚油が恋しい？でも食べ応え ...
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3/8の夕食☆
2004年3月9日
(火)
まだまだ続いてます、ダイエッツ。
ダンナの誕生日に体組成計をプレゼンツしました。体重・体脂肪だけちゃうくて、
内臓脂肪や筋肉率など測れるのん。ダンナ、ブーちゃんやから♪
うちは内臓脂肪ひくかったけど、ダンナ・・・やっぱり高いわぁ。
うちと一緒にダイエッツしていただきましょう！
主菜：鮭と色々野菜の蒸し焼き
副菜：茄子とひりょうずの炊いたん＋いんげん、椎茸
トマトと黒酢のオムレ ...
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ダンナの誕生日に体組成計をプレゼンツしました。体重・体脂肪だけちゃうくて、
内臓脂肪や筋肉率など測れるのん。ダンナ、ブーちゃんやから♪
うちは内臓脂肪ひくかったけど、ダンナ・・・やっぱり高いわぁ。
うちと一緒にダイエッツしていただきましょう！
主菜：鮭と色々野菜の蒸し焼き
副菜：茄子とひりょうずの炊いたん＋いんげん、椎茸
トマトと黒酢のオムレ ...
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3/4の夕食☆
2004年3月6日
(土)
ダイエットです・・・
ダイエット４日目です・・・
銀シャリたっぷりに、濃い味つけの揚げ物が食べたいよぅ！！
ダンナが最近多忙で帰りが遅いので、ヤツと別々に食べられる！キラーン☆
食べたいもの作って、満足して、ウチは別のもん食べようっ♪
作るだけ作っちゃうと、フシギと満足しちゃうもんやねんよね～？ナゼ？
主菜：鶏カラアゲ（ラヴ♪）
副菜：ほうれん草とジャコのだし巻
野菜たっぷ ...
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ダイエット４日目です・・・
銀シャリたっぷりに、濃い味つけの揚げ物が食べたいよぅ！！
ダンナが最近多忙で帰りが遅いので、ヤツと別々に食べられる！キラーン☆
食べたいもの作って、満足して、ウチは別のもん食べようっ♪
作るだけ作っちゃうと、フシギと満足しちゃうもんやねんよね～？ナゼ？
主菜：鶏カラアゲ（ラヴ♪）
副菜：ほうれん草とジャコのだし巻
野菜たっぷ ...
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3/2の夕食☆
2004年3月3日
(水)
またさぶいデスネ～。
３月はダイエット強化月間デス。
風邪っぴきになりやすい、免疫力なしなしの
わしらには、まだダイエッツはむづかすぃーデス。
でも頑張るっぺやー。
主菜：鳥モモ肉とチンゲン菜の中華煮込み
副菜：茄子と紅生姜・ちりめんじゃこの酢の物
蓮根と牛蒡のキンピラ
絹さや五香醤油和え
ほか：えのき茸の赤だし
全然ダイエッツな食事ちゃうって？そうかも・・・ ...
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３月はダイエット強化月間デス。
風邪っぴきになりやすい、免疫力なしなしの
わしらには、まだダイエッツはむづかすぃーデス。
でも頑張るっぺやー。
主菜：鳥モモ肉とチンゲン菜の中華煮込み
副菜：茄子と紅生姜・ちりめんじゃこの酢の物
蓮根と牛蒡のキンピラ
絹さや五香醤油和え
ほか：えのき茸の赤だし
全然ダイエッツな食事ちゃうって？そうかも・・・ ...
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3/1の夕食☆
2004年3月2日
(火)
今週は卒業制作とやらで、ダンナの帰りが遅く。
ダンナ'sパパに、でっかいカニ（冷凍）もろたのに、
なかなか食べられへんやん。ぬぬぅ・・・（＞＜**
冷めたりあっためなおしたりしても大丈夫なメニュゥか、つまらん。
主菜：鰹のタタキ、生ニンニクと玉葱たっぷしで
副菜：蓮根と牛蒡のキンピラ
さつまいも薄甘煮（←のこりもの）
ほか：豆苗とキノコのスープ
納豆
五穀米（ ...
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ダンナ'sパパに、でっかいカニ（冷凍）もろたのに、
なかなか食べられへんやん。ぬぬぅ・・・（＞＜**
冷めたりあっためなおしたりしても大丈夫なメニュゥか、つまらん。
主菜：鰹のタタキ、生ニンニクと玉葱たっぷしで
副菜：蓮根と牛蒡のキンピラ
さつまいも薄甘煮（←のこりもの）
ほか：豆苗とキノコのスープ
納豆
五穀米（ ...
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2/25の夕食☆
2004年2月26日
(木)
だいぶん日記サボリました、２週間ぶり。
旅行いってたしなぁ。でも、明日からまた行くぞ！（爆）
ライトアップしてる白川郷を見て、高山で温泉♪わーい♪♪
またダンナを残して行きます。すまんのぅ・・・。
いっぱいおかず作っていこう！
主菜：鮭ハラスの醤油漬け
副菜：薩摩芋うす甘煮
いんげん胡麻和え
ほか：板わさ
ほうれん草のかき玉味噌汁
ほたての炊き込みご飯
...
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旅行いってたしなぁ。でも、明日からまた行くぞ！（爆）
ライトアップしてる白川郷を見て、高山で温泉♪わーい♪♪
またダンナを残して行きます。すまんのぅ・・・。
いっぱいおかず作っていこう！
主菜：鮭ハラスの醤油漬け
副菜：薩摩芋うす甘煮
いんげん胡麻和え
ほか：板わさ
ほうれん草のかき玉味噌汁
ほたての炊き込みご飯
...
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2/12の夕食☆
2004年2月13日
(金)
インフルエンザ終結デス・・・
先週末に、ダンナが学校（勤務先）から持ち帰ってきたんデス。
ダンナが咳き込み初めて２日、高熱３日と、まーコレがきつかった！
うちが金曜から旅行やし、２週間後にはジャズボーカルの発表会やし、
感染するワケにゃイカン！しかし夫婦２人生活。看病せにゃイカン！
どないする？
隅の部屋でうちが、うちが隔離してました（笑）。
ここで、うつらない秘訣（？）デス。
・看 ...
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先週末に、ダンナが学校（勤務先）から持ち帰ってきたんデス。
ダンナが咳き込み初めて２日、高熱３日と、まーコレがきつかった！
うちが金曜から旅行やし、２週間後にはジャズボーカルの発表会やし、
感染するワケにゃイカン！しかし夫婦２人生活。看病せにゃイカン！
どないする？
隅の部屋でうちが、うちが隔離してました（笑）。
ここで、うつらない秘訣（？）デス。
・看 ...
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2/6の夕食☆
2004年2月7日
(土)
はーい。最近毎日書いてないわん。
だって、買いもん行かずに、滋養たっぷしなメシ作るんが
最近のマイフェイバリッツやから・・・（爆）。
ちなみに、昨日は焼き鮭と、ゆば豆腐と、薩摩汁でした。
あとは、香の物以外に、一品くらいあったような…。忘れた…。
なーんか昨日はぽーぉっとしてて、スポーツクラブのスタッフさんにも
「早よ帰ったほうがいいですよ！帰路は気をつけて下さいねっ。」なぞ
言われた ...
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だって、買いもん行かずに、滋養たっぷしなメシ作るんが
最近のマイフェイバリッツやから・・・（爆）。
ちなみに、昨日は焼き鮭と、ゆば豆腐と、薩摩汁でした。
あとは、香の物以外に、一品くらいあったような…。忘れた…。
なーんか昨日はぽーぉっとしてて、スポーツクラブのスタッフさんにも
「早よ帰ったほうがいいですよ！帰路は気をつけて下さいねっ。」なぞ
言われた ...
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