キッcinzano♪

ｃｉｎｚａｎｏ

2009年7月17日

2009年7月17日 (金)

ソーセージ炒め
大根の皮きんぴら
塩鮭
卵焼き

2009年7月14日 (火)

鶏のから揚げ
ちくわのから揚げ

サニーレタス

から揚げ
醤油：酒　１：１
しょうが
にんにく
下味がもう少し濃くてもいいかも。塩こしょうするか？

2009年7月14日 (火)

鶏肉　和風ソース（昨日の）
野菜炒め（玉ねぎ　ピーマン　ニンジン　もやし）
出し巻き卵

2009年7月13日 (月)

ドライおから入りハンバーグ
和風ソース

サラダ（サニーレタス　人参　きゅうり　かにかま　わかめ　プチトマト）

味噌汁（油揚げ　ねぎ　わかめ）

2009年7月13日 (月)

コンビーフピカタ
ほうれん草のバター炒め
大根の皮きんぴら（自家製冷凍）

2009年7月12日 (日)

豚肉　200g
もやし　2袋
油揚げ　4枚
ねぎ　1本
酒　大４
キムチ　少し
ポン酢　適量

プチトマト　6個

2009年7月11日 (土)

鶏皮ポン酢
鶏皮の甘辛煮
味噌汁（油揚げとわかめ）

2009年7月10日 (金)

ねぎ焼き

2009年7月9日 (木)

鮭とレタスのクリームシチュー

2009年7月8日 (水)

ハンバーグ（自家製冷凍）
ちくわと玉ねぎの炒めもの
ナポリタン（自家製冷凍）

ハンバーグソース
・ケチャップ　大1/2
・ソース　大1/2
・サラダ油　大1/2
レンジで30秒

炒め物
ちくわ　1本
玉ねぎ　1/4個
焼肉のたれ　大１