✿りんごのおうちごはん✿

*チキンカツ
*アスパラのハム巻き
*しめじとコーンのバターソテー
*キャベツときゅうりの塩もみ

豚のヒレ肉でしっかり栄養とって、夏バテしないようにしなきゃね～＾＾

*たけのこの煮物
*イカの煮物
*卵焼き
*茹でいんげん
*ミニトマト

今日のお弁当
*ピーマンの肉詰め
*切干大根
*いんげんのハム巻き
*ゆで卵
*きゅうり&ミニトマト

人が一日に摂取したほうがいい野菜の量は350ｇくらいといわれてます✿
今日のお弁当で90ｇ～100ｇくらいかな？？？
こうやって計算すると、全然摂れてないなぁ（´｀：）
朝はパン、卵、フルーツ、ヨーグルトが定番だから、夕食を合せても目標分ほど野菜を食べれてない・・
野菜は芋類を除けば食べ過ぎて太る ...
続きを読む»

*ぶり丼
*きんぴらごぼう
*茹でアスパラ
*ポテトサラダボール
*ミニトマト

ぶり丼ぶりです♫♬
シャレじゃないですよ(*´ｪ`*)
ご飯のうえにレタスをのせて、そのうえにあるもので味付けしたぶりをのっけて。
食べるときに焼きのりをかけて食べるんだけど、これがおいし～の♡
今度レシピアップします＾＾

*ポテトコロッケ
*鶏の唐揚げ
*トマトしめじ炒め
*キャベツときゅうりの塩もみサラダ
*アスパラ入りオムレツ
*ミニトマト

お弁当はいつもご飯です♪
サンドイッチとか菓子パンとか大好きだけど・・♥￫ܫ￩♥
パン類やパスタなど麺類は小麦粉でできています。
小麦粉はご飯と同じ炭水化物なんだけど、私たちがいつも食べているものは精製された小麦粉で栄養がなくなっているもの。
さらに油脂や砂糖、添加物がプラ ...
続きを読む»

*赤い鶏さん
*えのきとアスパラのソテー
*大根とツナの煮物
*ヤングコーン
*ミニトマト

私は万年ダイエッター＾＾
好き嫌いはほとんどないし、ふつうの女の子よりも食欲があるものだから、食べたいものだけ食べていたら危険なんです。。
だから太っているわけじゃないけど現状維持のために常にカロリー気にしています♪

だけど、目先のカロリーにばっかり気を取られて、とるべき栄養をとっていないのはいけないです ...
続きを読む»

*えのきの肉巻き
*ほうれん草のおかかポン酢和え
*卵焼き
*ピーマンとにんじんのナムル
*ミニトマト・アスパラ
*りんご＆バナナ

久しぶりのお弁当日記。。
毎日お弁当は作ってはいたものの、なかなか朝は時間がなくて写真が撮れなかったり、手抜きお弁当でのせれませんでした＾＾；
また頑張ろうかな✿✿✿

*ささみとトマトのチーズ焼き
*かぼちゃのきんぴら
*ねぎ入り卵焼き
*アスパラコーンソテー
*えのきのポン酢和え
*キウイ＆りんご

お肉も野菜も果物もとれて、栄養バランスは合格かな・・！？
ダイエット中でもしっかり食べて栄養はと ...
続きを読む»

二日目も朝から夜まで歩き回りました
（๑￫‿ฺ￩๑）
まずは、京都駅近くの東寺へ。
見たことあるこの風景～。




平安神宮
この風景もおなじみ＊
人が少なくてびっくりじゃないですか？？？
・・ていうか、いない？？＾＾



神苑
とっても静かでした(*'‐'*；　





南禅寺の水路閣
生で見てみたかったんです！！

...
続きを読む»

友達と女二人で京都一泊旅行に行ってきましたぁ☆
ちょうど関西で新型インフルエンザが流行りだしたときで、少し不安の中マスク片手に出発！

まずは嵯峨野のトロッコ列車へ。
今の時期は新緑が綺麗♫♬







ランチは、嵐山のお店に入って湯葉あんかけ丼を食べました❤とってもヘルシーでおいしかった！！
湯葉ってあんまり食べる機会がないから大満足(*^艸^*)

...
続きを読む»