まえみてはしる |
えぐあこ |
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バナナケーキ☆
2009年6月28日
(日)
焼きたてにラム酒
荒熱がとれたらラップ
1,177kcal
ﾎｯﾄｹｰｷﾐｸｽ 150g
ﾊﾞﾅﾅ 2本
牛乳 50cc
卵 2個
ﾚｰｽﾞﾝ30g＋ﾗﾑ酒大1
ﾗﾑ酒 大2
荒熱がとれたらラップ
1,177kcal
ﾎｯﾄｹｰｷﾐｸｽ 150g
ﾊﾞﾅﾅ 2本
牛乳 50cc
卵 2個
ﾚｰｽﾞﾝ30g＋ﾗﾑ酒大1
ﾗﾑ酒 大2
にょっき
2009年6月15日
(月)
392kcal(2人分)
芋290ｇ
強力粉52ｇ だとちょっと少ない
芋と強力粉だけでも十分美味しい♪
冷水で冷やしたら溶けたっ茹で過ぎ???
芋290ｇ
強力粉52ｇ だとちょっと少ない
芋と強力粉だけでも十分美味しい♪
冷水で冷やしたら溶けたっ茹で過ぎ???
カルツオーネ
2009年6月6日
(土)
1,259kcal(180kcal/7等分)
おからナゲット
2009年5月27日
(水)
52kcal(25等分)
乾燥おから 30
たまねぎ 1/2個
じゃが芋 1/2個
卵 1個
胸肉 1枚
片栗粉 大3
コンソメ 1袋4.5ｇ
油 大６
乾燥おから 30
たまねぎ 1/2個
じゃが芋 1/2個
卵 1個
胸肉 1枚
片栗粉 大3
コンソメ 1袋4.5ｇ
油 大６
うどんごまみそだれ
2009年5月8日
(金)
585kcal
ねぎ 1本
生姜 １かけ
シメジ 1パック
舞茸 1パック
ごま油 大2
みそ 大1
めんつゆ ５０ｍｌ
すりごま 大4
ねぎ 1本
生姜 １かけ
シメジ 1パック
舞茸 1パック
ごま油 大2
みそ 大1
めんつゆ ５０ｍｌ
すりごま 大4
なんちゃってパニーニ
2009年5月4日
(月)
591kcal(2人分)
ショートニングでチョコナッツクッキー
2009年4月27日
(月)
81kcal(1/27) 75kcal(1/39)
ﾊﾞﾀｰ 36g 87g
ｼｮｰﾄﾆﾝｸﾞ 62g 57g
砂糖 51g 70g
卵 1個 1個
小麦粉 150g 180g
チョコ 60g 60g
ｱｰﾓﾝﾄ 30g 50g
ﾋﾟｰﾅﾂ 20g
ﾊﾞﾀｰ 36g 87g
ｼｮｰﾄﾆﾝｸﾞ 62g 57g
砂糖 51g 70g
卵 1個 1個
小麦粉 150g 180g
チョコ 60g 60g
ｱｰﾓﾝﾄ 30g 50g
ﾋﾟｰﾅﾂ 20g
サラダほうれん草
2009年4月21日
(火)
196kcal
ｻﾗﾀﾞほうれん草100g にんにく1ｶｹ 舞茸50g ピーナツ8粒 油大1
ｻﾗﾀﾞほうれん草100g にんにく1ｶｹ 舞茸50g ピーナツ8粒 油大1
ひじきサラダ
2009年4月21日
(火)
419kcal(105cal/4等分)
かぼちゃ餅
2009年4月18日
(土)
44kcal(19等分)