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シャちょ

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手抜き10分シチュー by シャちょ

相変わらず写真下手ぴーですいません…カロリー控えめ野菜たっぷり。そして手抜き万歳。でも味はバッチリです！

材料：★かぼちゃの煮汁（コンソメ）、A)牛乳・水、A)ソーセージ、B)じゃがいも、B)玉葱、B)人参、C)冷凍枝豆、C)マッシュルーム、C)コーン、塩・コショウ、レトルトスープの素（コンソメベース）、ハチミツ・バター・パセリ・チーズなど

公開：09/05/05 更新：09/05/05 レシピID：800109

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低カロリー大好き☆

素敵アイテムをゲット！
小さじ1/5、1/4、1/3、1/2…怖いものナシ♪

*基本の使用材料
【小麦粉系】100g、350kcal±2
【低脂肪乳】100g、38kcal
【ドライおから】100g、237kcal
【ヨーグルト】100g、42kcal
【ＨＭ】100g、360kcal±1
【甘味料】ｶﾛﾘｰ0、甘さ3倍

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